レコーディング
間食
チョコ キャラメル
食事
パンチェッタとトマトバジルのホットサンド
パンチェッタとしめじのカルボナーラ ポトフ キウイ
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
ジョギング5.0km
けんすい5回
ディップ10回
本日もジョギング終了。
合計で8月は計23回115.64km。
暑さも本格的になった6月下旬。
運動不足状態にもかかわらず
気まぐれに距離を5kmから開始、
腰痛に悩まされながら汗をかきかき
6月下旬から合計43回200km以上。
結構がんばったと思います。
まだまだ体重的にも
そして一番気になる内臓脂肪は
目標指数までまだまだ程遠い……。
標準まで落とすことができるのか。
気長に走ったりサボったりを
続けたいと思います。
かんがえごと
「多様性」という言葉ほど無責任な言葉ないと思う：IT速報
多様性を受け入れる方の苦労を忘れがちな気がします。もう余裕もないし。
【悲報】下村博文・元文部科学大臣「大変！外国人児童が増えすぎて授業が円滑に進まないの！」 ：アルファルファモザイク
与党でやっている政策なのだからそこまでわかっていると思ったのだけれど。
やっぱり『教育は世界を救う』ってことが証明された瞬間www：ぶる速
常識を自然に壊せるのが子供時代のいいところかもしれません。
佐賀「若者を取り戻す！」 →K-POPを学べる私立大学新設に19.5億円補助、来年4月開学へｗｗｗｗｗｗ：はちま起稿
どうしてこのメディアが売れるのかを追求するのはいいけど、一つに絞るのはちょっと。
プール給水栓また閉め忘れ 15時間にわたって水道水を流出 川崎市の小学校 マニュアル守られず：コピペ情報局
関係ないけれど、給料を倍にしてあげるべき職業の一つだと思っています。
あのアイスを入れるだけ!?「カボチャの煮物作り」がめちゃくちゃ楽になる裏技がすごい：えのげ
冬至かぼちゃを簡単に作るレシピとしてはありだと思います。
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メッシュ系のキャップが好きです。パタゴニアのものもかっこいい。