レコーディング
間食
チョコ キャラメル あめ
玄米ブラン
食事
パンチェッタとバジルトマトのホットサンド
ドライカレー かぼちゃの煮物 なすときゅうりの漬物 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
ジョギング5.1km(ダッシュ3回)
けんすい5回
ディップ10回
深夜20kmのバイク引きのその後です。
左右の足裏に水膨れ。
左足親指の爪が浮いて痛む。
痛みを取るために熱消毒した針を指して水抜き。
こちらは1日ぐらいで痛みがなくなりました。
しかし、親指の爪の痛みはずっと続いていました。
爪はすこしぐらぐらするもののはがれる感じではありません。
どうしたものかと思いながら、とりあえず
浮いた部分を少し爪切りで切ってみました。
すると、そこからも水が……。
どうやら慣れない靴と変な姿勢で歩いた結果、
爪が何度も靴に当てられて水が溜まっていたようです。
全て水を抜いて消毒を繰り返すと痛みはすっかり引きました。
そしてもう一つの足、バイクはどうなったかというと……
なんと走るようになりました。
暖かい昼間にキックをかけたらエンジンが始動。
エンジンが暖まったところで粘りの少ないオイルに交換。
もともとプラグ交換やキャブレター口の清掃をした後。
以前よりもむしろエンジンの調子が良くなったくらいです。
そんなわけでなんとか復活した足回り。
少しずつ運動も再開していきたいです。
かんがえごと
「コタツ布団かと思った…」日本のお城好きなら絶対に欲しくなるクッションが売ってるぞｗｗｗｗ：えのげ
面白いけれど、なんだか落ち着かない気がします。
マルタイの棒ラーメンってのが即席麺にしては凄く美味しいらしいのだが本当！？：登山ちゃんねる
一般的なとんこつラーメン状の麺なので、普通の醤油味より豚骨味の方が好き。
中国国営メディア「琉球（沖縄）は日本ではない。高市首相のせいで沖縄住民が懸念している」：はちま起稿
こういうときはしっかり強い態度で日本政府にはいて欲しいです。
【恐怖】ダニに刺されて『肉アレルギー』を発症 → 知らずに肉を食べて死亡：凹凸ちゃんねる
時々聞くこの症状、本当に怖い。
【悲報】新米さん、高過ぎて全く売れず全国で積み上がるｗｗｗｗｗ：キニ速
正直、ドライカレーのような香りの強いものにすると新米でなくても問題ないです。
【祝】高市首相のおかげで中国人観光客がガチで消える 中国の旅行会社は日本旅行の販売停止 民泊は中国人からのキャンセルが殺到 日本人にようやく旅行チャンス：ハムスター速報
消費は国内で増やすのが一番良い。少しずつ良くしていきましょう。
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