登山 山の足跡 2026年5月26日雲取山登山
食事しめじとキャベツと手作りベーコンのぐずぐずペペロンチーノ菓子パン2個 おにぎりプロテインバー 一口羊羹塩タブレット キャラメル水2.6L(消費約1.2L)距離 23.68km頂上気温 12度前回の蛭ヶ岳登山では後半から辛くなりました。運...
2026-05
登山 
健康 2026年5月28日AIトレーニング20日目「登山後」
レコーディング間食杏仁プリン チョコ キャラメル食事ベーコンエッグ 鳥ささみ入りコールスロー ポトフ運動ジョギング4.5kmウォーキング1.28kmけんすい5回 2セットディップ10回雲取山登山を終えて数日経ちました。まだ足に筋肉痛が残って...
健康 2026年5月25日AIトレーニング17日目「散歩」
レコーディング間食チョコ キャラメル食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ ささみ入りコールスロー ポトフヨーグルトがけフルグラ運動レッグレイズ20回 3セットクランチ20回 3セットバックエクステンション20回 3セットウォーキング20...
健康 2026年5月23日レコーディング「AIトレーニング15日目」
レコーディング間食チョコ アメ食事ご飯 ゴーヤチャンプルー かぼちゃの煮物 大根の三五八漬け 味噌汁オートミールチャーハン 味噌汁運動ジョギング5.0kmウォーキング1.32kmAIに相談しながらのトレーニングも15日目。半月が経ちました。...
健康 2026年5月20日レコーディング「AIトレーニング12日目」
レコーディング間食チョコ食事手作りパテのホットサンドカルボナーラ ポトフ ささみ入りコールスロー運動ジョギング5.0kmAIに相談しながらのトレーニング12日目。昨日は運動休みの日で今日は5kmジョギングの日。起床時間が遅くなったので走る時...
健康 2026年5月18日レコーディング「AIトレーニング10日目」
レコーディング間食ヨーグルトフルグラ プロテイン食事手作りパテのホットサンド ささみ入りコールスロー パセリ入りバターライスと鳥もも肉のクリーム煮 かぼちゃの煮物 味噌汁運動ジョギング3.1kmウォーキング1.8kmけんすい5回AIトレーニ...
健康 2026年5月14日レコーディング「AIトレーニグング六日目」
レコーディング間食チョコ アメ食事菓子パン ヨーグルト漬けココナッツサブレ 自家製ハム 目玉焼き ささみ入りコールスローご飯 鳥もも肉のクリーム煮 納豆 かぼちゃの煮物 たくあん 味噌汁運動踏み台昇降 20分懸垂 3回4セットヒップリフト ...
健康 2026年5月13日レコーディング「AIの言うことを聞いた後の変化」
レコーディング間食チョコ プロテイン食事手作りパテとレタスのホットサンド ココナッツサブレのヨーグルト漬けご飯 回鍋肉 納豆 漬物 味噌汁運動ジョギング5.0kmAIの提案に沿った運動スケジュールを守ること5日目。今日は軽いジョギング5km...
健康 2026年5月11日レコーディング「老いてはAIに従え」
レコーディング間食チョコクッキー食事ホットサンド ささみ入りコールスロー ココナッツサブレのヨーグルト漬けご飯 鳥もも肉のホワイトソース煮 かぼちゃの煮物 味噌汁 たくあん運動3kmジョグ(1km7.5分、1km6.5分、1kmゆっくり)2...
登山 山の足跡 2026年5月5日蛭ヶ岳登山
食事おにぎり2 携帯食1/4 揚げあんぱん 水 2.8Lかしわめし(米一合、具材、調理せず)装備パンツ、シャツ、インナー、(すべてメリノウール) ウィンドブレーカーキャップ、靴下、雨具上下(GORE-TEX)火気類、ヘッドランプ、タープ(エ...