健康 2026年5月11日レコーディング「老いてはAIに従え」 レコーディング間食チョコクッキー食事ホットサンド ささみ入りコールスロー ココナッツサブレのヨーグルト漬けご飯 鳥もも肉のホワイトソース煮 かぼちゃの煮物 味噌汁 たくあん運動3kmジョグ(1km7.5分、1km6.5分、1kmゆっくり)2... 2026.05.11 健康