登山 山の足跡 2026年7月20日21日北岳登山
北岳は一番好きな山。だから毎年登るつもりでいました。しかし、なんやかんやあってしばらく登ることができずにいました。3年前の白峰三山縦走時は、初日から食欲がなく非常に辛い山行だったことを覚えています。ちなみに去年も挑戦しようとしましたが、途中...
2026-08
登山 
健康 AIレコーディング「骨」
レコーディング間食クリーム玄米ブラン 豆乳フルグラ食事8枚切り食パン2枚のベーコンエッグホットサンド ポトフもち麦入りご飯 納豆 大根と茄子の漬物 豚こまの生姜焼き レタス わかめと凍み豆腐の味噌汁運動休み今回は下の顛末でお目汚しの内容です...
健康 2026年8月12日AIレコーディング「手作りジェノベーゼと手作りハム」
レコーディング間食プロテイン チョコ キャラメル食事手作りハムとジェノベーゼソースのパスタ プロテイン入りポトフ押し麦入りご飯 納豆 豚こまと玉ねぎのオイスター炒め 大根の三五八漬け プロテイン入り味噌汁運動タバタ式HIIT(20秒運動10...
健康 2026年8月5日AIレコーディング「手作りベーコンと手作りハム」
レコーディング間食チョコ キャラメル 栗饅頭食事食パン2枚 手作りハムと目玉焼き プロテイン入りオートミール押し麦入りご飯 納豆 きゅうりの三五八漬け 生姜焼き レタス プロテイン入り味噌汁運動腕立て伏せ15回3セットプランク60秒3セット...