レコーディング
間食
玄米ブラン チョコ キャラメル
食事
ほぐし鳥ささみサンド
寄せ鍋 うどん かぼちゃの煮物
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
スクワット20回3セット
ジョギング5.1km(ダッシュ3回)
けんすい5回
ディップ10回
ダラダラと過ごし、時間だけが過ぎる。
ふと気になる腹回り。
すぐに気づく腹詰まり
ここ数日の怠慢で、確実に肉がついている。
脂肪が体を圧迫している。
時間がないけれど、急遽家を出てジョギング。
いつも通りけんすいとディップと筋トレ。
時間がないというのに野菜を買ってきて下拵え。
食事を作ってブログをまとめ現在。
何とかギリギリ間に合いました。
やり始めるまでは面倒で動きたくない。
けれど動き出せば動けるものです。
さて、もう一踏ん張り。
もう少し時間に余裕が欲しかったなぁ……。
かんがえごと
【マジ注意】職場の50代さん「ChatGPTってやつすごいなこれ！◯◯◯に使ったけど超便利」 → 絶対やっちゃダメな最悪のAIの使い方をコンプしてしまい逝く：はちま起稿
個人情報の流出はAI相手でも気をつけねば。
「フグ刺かよ！」…あるスーパーの弁当に入った鮭が詐欺すぎると話題にｗｗｗｗ：えのげ
国民の収入の薄さがシャケの薄さに……。
医者「眠れない人は寝る前のスマホやゲームを控えてください」 ワイ「ん？ちょっと待って？」→：凹凸ちゃんねる
本は重すぎる&手が寒すぎるので(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ
【画像】原哲夫先生、確定申告するケンシロウとラオウを描くｗｗｗｗｗｗ：キニ速
スマホも確定申告も似合わない人たち。でも、ノリノリで楽しそう。
高市政権 外国人生活保護を適正化へ 対象縮小含め検討：ハムスター速報
経済を回すなら国内だけのほうがいいに決まっているんですよね。
アニメオタクなら即答できる入試問題、出題されるｗｗｗｗｗ：オレ的ゲーム速報
時代も変わったものです。銀英もいつか試験に出して欲しい。
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最近は鍋が多いです。プチッと鍋だと色々な味が気軽に楽しめて本当に便利。寄せ鍋とごま豆乳味がお気に入りです。