レコーディング
間食
チョコ アメ
食事
菓子パン ヨーグルト漬けココナッツサブレ 自家製ハム 目玉焼き ささみ入りコールスロー
ご飯 鳥もも肉のクリーム煮 納豆 かぼちゃの煮物 たくあん 味噌汁
運動
踏み台昇降 20分
懸垂 3回4セット
ヒップリフト 20回3セット
プランク 60秒
本日もAIの指示に従ったトレーニングメニューです。
踏み台昇降20分。
結構長くて大変そうと思いましたが、意外とサクッとできました。
余裕があったので、降りること優先の運動も少し追加。
懸垂は3セットまではできたもののの4セット目途中で脱落。
時間をおいてもう一度行いました。
ヒップリフトやプランクはそれほどの動きではないので、
こちらも難なくクリア。
しかし、調理中にギュッとマヨネーズを絞ったところ
ズキッと手首に痛みが走りました。
時間が経つにつれて、足もだんだん重くなりました。
動けたとはいえ、まだまだ不慣れなところもあり。
明日は休息日なのでしっかり休もうと思います。
かんがえごと
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