レコーディング
間食
チョコ
食事
手作りパテのホットサンド
カルボナーラ ポトフ ささみ入りコールスロー
運動
ジョギング5.0km
AIに相談しながらのトレーニング12日目。
昨日は運動休みの日で今日は5kmジョギングの日。
起床時間が遅くなったので走る時間もずれました。
「6分30秒のペースで」とあったので、
そのペースで頑張るものの
2kmも走らないうちにペースダウン。
しかも日が昇ってきて暑くなり
汗まみれでジョギングを終えました。
水分と塩タブレットやプロテインなどを摂取。
その後でホットサンドの調理準備を始めました。
6枚切りのパン2枚。
今まで何気なく食べていて、
しかも+αで補助食品も食べていました。
しかし、糖質から考えれば食パン2枚だけで
すでにご飯1合分。
AIから指摘されて最近の食べ過ぎを少し反省しました。
登山道具は数百グラム軽くするだけで
一気に値段が跳ね上がります。
それを考えたらまずは自分の体重を軽くすることが大事。
物足りない食事ではありますが
少しでも楽しく山を歩けるように
今は少しだけがんばって我慢していきます。
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世界の経済成長に取り残された分だけ、国から支給するのは全然アリです。
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こういうのを背負ってサクッと山に登り降りしたい。いつの日になることやら……。