レコーディング
間食
チョコ キャラメル
食事
しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ ささみ入りコールスロー ポトフ
ヨーグルトがけフルグラ
運動
レッグレイズ20回 3セット
クランチ20回 3セット
バックエクステンション20回 3セット
ウォーキング20分
昨日は軽いジョギング20分とウォーキング40分。
今日は筋トレと少しのウォーキングをする予定。
とても楽なトレーニングが続いています。
楽すぎて少し不安にもなりますが、しばらくはAIまかせ。
信じて続けていこうと思います。
まずは筋トレ3セットずつ。
少し手首を痛めているので、
腕以外の上半身を鍛えるメニュー。
その後、外に出て歩き始め。
流石に物足りないので少しだけ走る感じで
しばらく足を動かし続けました。
足が重かったのは少し寝不足気味だったせいか、
とも思いましたが、AIによると脂肪燃焼だとか。
糖質が減ってエネルギーに変わりづらい脂肪消費に変化。
それが体の重さにつながったとのことでした。
正しいかどうかはさておき、信じることにして
引き続きAIトレーニングを続けていこうと思います。
かんがえごと
【悲報】米、ガチで余りまくってしまう：オレ的ゲーム速報
早く安いお米が買えるようになりますように。
ドーピング容認のスポーツ国際大会『エンハンスト・ゲームズ』開催！→キメまくってる人が強いのかと思いきや実はｗｗｗｗｗｗｗ：はちま起稿
結局、自然体が一番、というのは一般から見たら嬉しい話です。
【猫多め】Xにて「もう一度撮れと言われても撮れない写真」ハッシュタグが流行：えのげ
こういうのもAIで作れる世の中になってしまいました。
【虫対策】足の裏拭いてから靴下履くのも効果あるよ：登山ちゃんねる
オニヤンマの模型は全く効果がありませんでした……。
【警告】食品でよく見る『保存料』にヤバいリスクがあると判明：凹凸ちゃんねる
気軽さ安さとのトレードオフ。
日本政府「街路樹の管理めんどい」→50万本以上の街路樹が消滅 日本の夏が暑い理由：キニ速
無駄でも支出しないよりマシ。まして少しでも涼しくなる効果があるならなおさら。
おすすめ商品気になる商品
 |
[AOY] ランニング ポーチ【揺れない・防水／防汗】ウエストポーチ・水筒ポーチ付き・ベルトが調整可能・イヤホンホール付き・大容量・軽量・スマホ対応・夜間活動・ウエストベルト・登山 (ブラック) 新品価格 |
走る時にポケットにスマホが入っていると、走りづらい……。大した重さではないのに、その重さが意外とバランスの悪さにつながるので、意外と中心にスマホを入れておくのは大事です。