レコーディング
間食
杏仁プリン チョコ キャラメル
食事
ベーコンエッグ 鳥ささみ入りコールスロー ポトフ
運動
ジョギング4.5km
ウォーキング1.28km
けんすい5回 2セット
ディップ10回
雲取山登山を終えて数日経ちました。
まだ足に筋肉痛が残っていますが
今日はジョギングの日。
4.5kmを走り、その前後で懸垂ついでにディップ。
夏の陽気も少しずつ感じられ汗びっしょりになりました。
食べたものも逐一AIに報告。
今日はご飯半合ほどの予定でしたが、
朝、口にした杏仁プリンの糖質量が25gと
すでに1日の摂取許容量を超えたのでなし。
おかずだけの食事になりました。
数日前には考えられなかったほど
自制心が働くようになりました。
その理由は何といっても努力の効果を感じられたから。
先日の雲取山登山では歩くことが楽しく感じられました。
自然の中にいて、自然の空気を吸収している。
その一分一秒が久しぶりに楽しく感じられたのです。
実際、体重は3kg程度落ちていました。
つまり荷物が3kg軽くなった、ということです。
登山では数グラム軽くするだけで
数千円ほど上乗せされるのが常識の世界。
だから余分な肉を落とすことは理にかなっています。
前々回の蛭ヶ岳では頂上で食欲が無く下山時も非常に辛い歩き。
しかし今回の雲取山は違いました。
頂上では(調理は失敗したけど)食事を摂り
最後まで楽しく歩きつつ
余力も感じられるほどでした。
努力が効果になって実感できた。
これほどモチベーションの上がることはありません。
まだAIによるトレーニングは1ヶ月たっていません。
できる限りこの生活を続けて
ぶらっと雲取山を往復できるくらいの体力に戻せるよう
今後も頑張っていきたいと思います。
かんがえごと
【マジ注意】「テーブルを手で触ったら氷のように冷たい！ざぶとんまで冷たい！…まさか！」 → 病院に駆け込んだら◯◯◯だった話…心当たりある人は気をつけろおお！：はちま起稿
これは怖い。感覚が切断されているということでしょうか。
【驚愕】息子の身長を伸ばすために、毎日のご飯に栄養剤を混ぜ続けた結果ｗｗｗｗ：えのげ
身長を伸ばすのに必要なのは、カルシウムよりタンパク質なのでは。
クマが出没してるって解ってるのに山へ登りにいく奴の思考が理解できんわ：登山ちゃんねる
自然を満喫できて体力を使いまくる、というのが登山の魅力なので……。
【衝撃】AIが生成した『偽の引用』が14万件以上見つかる… 科学論文の信頼性を揺るがす事態に：凹凸ちゃんねる
ごまかしたりするので見ている側も注意しないと、と分かっているけれど。
【恐怖】飛行機に突撃されたパラグライダーがバラバラになり墜落、自撮り映像がヤバいｗｗｗｗｗｗｗｗ：キニ速
これもまた怖い。冷静に予備を準備したことと着地際の木が良かったのでしょうか。
日本人看護師の賃金が絶対に上がらない現実 中国人看護師が大量に送り込まれる：ハムスター速報
政治家、官僚のお仕事は国民を豊かにすること、というのを忘れないでいただきたい。
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けんすいをするとどうしても背筋や腕より先に手のひらが疲れて続けられなくなります。しっかり補助器具も用意したいと思う今日このごろ。