かんがえごと
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かんがえごと 2022年11月9日レコーディング「気まぐれ登山」
食事おにぎり3 トルティーヤ パン ハヤシメシ 御岳汁 チャーシュー丼 からあげクン間食えびせんべい大袋 プロテインバー 今日は雲取山に登りました。今回はテント泊ではなく日帰り。今年一年の運動と登山を通して体力がついたのか。長い距離を歩いて...
かんがえごと 2022年4月3日レコーディング「ヴェノナ文書ってご存知ですか〜雨の日は動かず」
レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 ガトーレーズン ココナッツサブレ カロリーメイト食事ちゃんこ鍋 おからいり運動雨のため休み 雨の日は動かない。お手製の座椅子に座ってのんびり過ごします。 せっかくの雨の休日。最近読んだ本か...
かんがえごと 2022年3月21日レコーディング「全力少年」
レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 ナッツ類 プロテイン ゆで卵食事ご飯 生姜焼き 納豆 レタス トマト こんにゃくの炒め煮 おからいり 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種...
かんがえごと 2021年12月9日レコーディング「バイク帰る」
レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 チョコ4 煎餅 黒まめおやつ食事ご飯 タジン鍋ポン酢ダレ 納豆 冷奴 おからいり運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)...
かんがえごと 2021年8月30日レコーディング「後悔」
レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 バナナ 芋羊羹半分食事チャーシュー弁当 鳥の唐揚げ3 かぼちゃの煮物 ナスの煮浸し運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg...
かんがえごと 2021年8月28日レコーディング「ルーローハンを目指してみる」
レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ ゆで卵 月餅 バナナ3本食事ご飯 豚こまの五香粉炒め 納豆 キャベツの千切り トマト おからいり かぼちゃの煮物 ナスの煮浸し 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部...
かんがえごと 2021年8月16日レコーディング「代償行為」
レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 月餅 煎餅2食事目玉焼きのせ焼きそば ナスの煮浸し 大学かぼちゃ 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30...
かんがえごと 2021年8月15日レコーディング「悲鳴」
レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 ガトーレーズン4 煎餅2食事ご飯 生姜焼き キャベツの千切り 納豆 ナスの煮浸し 大学かぼちゃ トマト 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類...
かんがえごと 2021年8月13日レコーディング「カフェイン怖い」
レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 月餅食事ご飯 ネギ塩豚カルビ 大学かぼちゃ ナスの煮浸し きゅうりの三五八漬け トマト キャベツの千切り 納豆 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回...
かんがえごと 2021年8月12日レコーディング「学習」
レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ ゆで卵食事惣菜パン4つ バナナ一房運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セットジョギング 5.25km YouT...