マイペースでがんばろうを地道に繰り返すことで30kgのダイエットに成功しました。これからダイエットを始められる方は、あせらずにゆっくり時間をかけて、痩せた体ではなく健康を手に入れてください！
2025年追記
自分の中でダイエットはとりあえず終了しました。
今後は健康のことについてもまとめていきたいと思います。
健康
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健康 2026年8月12日AIレコーディング「手作りジェノベーゼと手作りハム」
レコーディング間食プロテイン チョコ キャラメル食事手作りハムとジェノベーゼソースのパスタ プロテイン入りポトフ押し麦入りご飯 納豆 豚こまと玉ねぎのオイスター炒め 大根の三五八漬け プロテイン入り味噌汁運動タバタ式HIIT(20秒運動10...
健康 2026年8月5日AIレコーディング「手作りベーコンと手作りハム」
レコーディング間食チョコ キャラメル 栗饅頭食事食パン2枚 手作りハムと目玉焼き プロテイン入りオートミール押し麦入りご飯 納豆 きゅうりの三五八漬け 生姜焼き レタス プロテイン入り味噌汁運動腕立て伏せ15回3セットプランク60秒3セット...
健康 2026年7月16日AIトレーニング77日目「食の変化」
レコーディング運動ジョギング5km間食プロテイン チョコ キャラメル あんこ玉食事しめじとキャベツのペペロンチーノ じゃがいもオイル抜きプロテイン入りポトフ押し麦ご飯 アジの開き 納豆 大根の三五八漬け 凍み豆腐のプロテイン入り味噌汁今回の...
健康 2026年6月26日AIレコーディング47日目「手作り」
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健康 2026年6月22日AIトレーニング43日目「限界」
レコーディング間食プロテイン サプリ チョコ食事朝温泉卵のカルボナーラ じゃがいも抜きポトフ昼たけのこご飯 豆腐とわかめの味噌汁 豚こまの青椒肉絲風 ワラビの味噌漬け 大根の三五八漬け夜オートミールチャーハン 中華卵スープ運動キャット＆カウ...
健康 山の足跡 2026年6月12日雲取山登山
たけのこご飯 豚汁菓子パン1個 おこげせんべいプロテインバー2 羊羹塩タブレット キャラメル水2.6Lまたまた雲取山登山。AIの指示のもとトレーニングを続けて1ヶ月以上経ちました。AIがバグを認め、食事量が増加。1日ご飯1.5合分の糖質量へ...
健康 2026年6月16日AIトレーニング37日目「タンパク質と脂質の苦悩」
レコーディング朝食しめじと半熟卵のカルボナーラ ポトフ昼食押し麦ご飯半合 豚こまの青椒肉絲風 納豆 ワラビの味噌漬け きゅうりの三五八漬け 豆腐とわかめの味噌汁夕食鳥ささみのオートミールチャーハン 中華風卵スープ運動ストレッチ4種前回の雲取...
健康 2026年6月9日AIトレーニング31日目「バグ」
レコーディング朝食ささみとベーコンと豆乳のオートミールリゾット昼食押し麦入りご飯 豚こまと野菜のオイスターソース炒め 納豆 大根の三五八漬け 味噌汁夕食手作りパテのホットサンド ポトフ数日前のこと。AIの指示に従っている内に糖質制限が厳しく...
健康 2026年5月28日AIトレーニング20日目「登山後」
レコーディング間食杏仁プリン チョコ キャラメル食事ベーコンエッグ 鳥ささみ入りコールスロー ポトフ運動ジョギング4.5kmウォーキング1.28kmけんすい5回 2セットディップ10回雲取山登山を終えて数日経ちました。まだ足に筋肉痛が残って...
健康 2026年5月25日AIトレーニング17日目「散歩」
レコーディング間食チョコ キャラメル食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ ささみ入りコールスロー ポトフヨーグルトがけフルグラ運動レッグレイズ20回 3セットクランチ20回 3セットバックエクステンション20回 3セットウォーキング20...