マイペースでがんばろうを地道に繰り返すことで30kgのダイエットに成功しました。これからダイエットを始められる方は、あせらずにゆっくり時間をかけて、痩せた体ではなく健康を手に入れてください！
2025年追記
自分の中でダイエットはとりあえず終了しました。
今後は健康のことについてもまとめていきたいと思います。
健康
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健康 2025年5月4日レコーディング「夜トレの翌日に」
レコーディング間食チョコ フルグラ食事ペペロンチーノ ポトフ キウイ運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットジョギング2.2kmけんすい5回ディップ10回...
健康 2025年5月1日レコーディング「対キウイ用秘密兵器」
レコーディング間食チョコ食事玄米ブラン オートミールリゾットアマトリチャーナビアンカ ポトフ キウイ運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットジョギング2....
健康 2025年4月29日レコーディング「歯痛」
レコーディング間食チョコ アメ キャラメル食事自家製パンチェッタのペペロンチーノ ポトフ キウイ運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットジョギング2.2k...
健康 2025年4月22日レコーディング「気分」
レコーディング間食チョコ せんべい食事カツカレー 味噌汁塩ラーメン 玄米ブラン運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットジョギング5.15kmけんすい5回デ...
健康 2025年4月17日レコーディング「羽」
レコーディング間食玄米ブラン チョコ食事ご飯 餃子 納豆 かぼちゃの煮物 味噌汁オートミールチャーハン インスタントそば運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3...
健康 2025年4月16日レコーディング「落第」
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健康 2025年4月15日レコーディング「切り方」
レコーディング間食玄米ブラン プリン食事アマトリチャーナビアンカ ポトフ キウイオートミールリゾット運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットジョギング2....
健康 2025年4月14日レコーディング「課題」
レコーディング間食チョコ キャラメル ココナッツサブレ食事カレーライス メンチカツ 塩昆布キャベツ 味噌汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットジョギン...
健康 2025年4月8日レコーディング「好調」
レコーディング間食玄米ブラン チョコ食事カロリーメイト 坦々麺ご飯 豚の角煮 納豆 かぼちゃの煮物 豚汁 運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットジョギン...
健康 2025年4月7日レコーディング「買い物カゴは胃につながる」
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