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ダイエット

2023年4月20日レコーディング「手のひらの勲章」

レコーディング 間食豆乳フルグラ 玄米ブラン食事ご飯 しょうが焼き 塩昆布 にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁 味噌汁 おからいり運動腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット...
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2023年4月19日レコーディング「うまみうまうま」

レコーディング 間食豆乳フルグラ 菓子パン食事ドライカレー 塩昆布 にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁キャベツとしめじの和風ペペロンチーノ 味噌汁 おからいり運動腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類...
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2023年4月18日レコーディング「追憶のハナダイコン」

レコーディング 間食豆乳フルグラ 菓子パン食事回鍋肉 塩昆布 にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁 キャベツとしめじの和風ペペロンチーノ 味噌汁 おからいり運動腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カー...
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2023年4月17日レコーディング「早すぎ起き」

レコーディング 間食菓子パン アルフォート食事ご飯 しょうが焼き 塩昆布 にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ おからいり 味噌汁鶏そぼろご飯 にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁運動休み 昨日は少し早めに寝ました。これで月曜日から...
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2023年4月16日レコーディング「ヒートショック」

レコーディング 間食豆乳フルグラ アルフォート食事ご飯 豚バラの五香粉炒め 塩昆布 にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁運動雨のため休み 今日は何もかも休み。こうなるとかえって時間の過ごし方が分からないくなります。 ダラダラと過ごし...
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2023年4月15日レコーディング「捨てるだけじゃもったいない」

レコーディング 間食豆乳フルグラ 柿の種食事ご飯 豚バラのごこうこ炒め 塩昆布 にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁焼うどん 味噌汁 もやしのナムル運動雨のため休み 最近食べまくっている特用チョコ。大きなプラスチックボックス。きっち...
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2023年4月14日レコーディング「パスタおかわり」

レコーディング 間食特用チョコ 柿の種 菓子パン食事ドライカレー 塩昆布 にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁 キャベツとしめじの和風ペペロンチーノ 味噌汁 もやしのナムル運動腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位1...
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2023年4月13日レコーディング「全速力(自分なりの)」

レコーディング 間食特用チョコ 柿の種食事ご飯 回鍋肉 塩昆布 にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁焼うどん 味噌汁 おからいり運動腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負...
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2023年4月12日レコーディング「サボり宣言」

レコーディング 間食特用チョコ食事ご飯 しょうが焼き 塩昆布 にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁焼うどん 味噌汁 おからいり運動休み 最近は自主的な運動以外で体を動かすことが多い。そのせいか朝が辛く、今日は運動をサ...
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2023年4月11日レコーディング「冷えふっくら」

レコーディング 間食特用チョコ チョコモナカジャンボ食事ご飯 回鍋肉 塩昆布 にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ もやしのナムル 味噌汁焼うどん 味噌汁 おからいり運動腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回...