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ダイエット

2022年9月10日レコーディング「記録」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル1 アメ1食事ご飯 ゴーヤチャンプル 納豆 おからいり レタス トマト 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg...
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2022年9月9日レコーディング「戻す」

レコーディング 間食ガトーレーズン大袋 カントリーマアム大袋 プロテインバー3 サラダチキン2食事全粒粉パン(ジャム、カスタード) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回...
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2022年9月8日レコーディング「つくおき祭り」

レコーディング 間食チョコ2 アメ1 ナッツ チョコバー3 カントリーマアム大袋食事しめじとナスのミートソースパスタ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動雨のため休み 雨が降って走れません。空いた時間に大量の食材を調理...
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2022年9月7日レコーディング「もれ」

レコーディング 間食チョコ2 アメ1 ナッツ食事ご飯 ゴーヤチャンプル 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの三五八漬け 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ3...
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2022年9月6日レコーディング「チョコその後」

レコーディング 間食チョコ2 アメ1 ナッツ食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの三五八漬け 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セッ...
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2022年9月5日レコーディング「二代目ェェ!!」

レコーディング 間食チョコ3 キャラメル1食事全粒粉パン(ジャム、カスタード) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動雨のため休み 久しぶりにパンが食べたくなりました。材料を入れてスイッチオン。プスンプスン。 ベーカリーがまた壊れました...
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2022年9月4日レコーディング「再開」

レコーディング 間食チョコ3 キャラメル1食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ3...
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2022年9月3日レコーディング「色彩のない食卓」

レコーディング 間食豆乳フルグラ2杯 チョコ3 アメ1食事ご飯 ゴーヤチャンプル 納豆 冷奴 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの三五八漬け 味噌汁運動休み 特に意味もなく料理したくない土曜日。冷凍庫を探ると最後のゴーヤチャンプル。餃...
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2022年9月2日レコーディング「登山後の厄払い」

レコーディング 間食豆乳フルグラ3杯 チョコ2 アメ1食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 キュウリの三五八漬け 味噌汁運動雨のため休み 今日ではなくて登山帰りの話です。 聖岳、光岳の縦走を終えた日は体がボロボロでした。 予...
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2022年9月1日レコーディング「チョコじゃない」

レコーディング 間食チョコ2 クラッカー カントリーマアム2食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ レタス トマト おからいり 冷奴 味噌汁運動雨のため休み ダイエットの味方と名高い高カカオチョコレート。CACAO72%をついに購入しまし...