ダイエット 2022年9月7日レコーディング「もれ」
レコーディング 間食チョコ2 アメ1 ナッツ食事ご飯 ゴーヤチャンプル 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの三五八漬け 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ3...
ダイエット 
ダイエット 2022年9月6日レコーディング「チョコその後」
レコーディング 間食チョコ2 アメ1 ナッツ食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの三五八漬け 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セッ...
ダイエット 2022年9月5日レコーディング「二代目ェェ！！」
レコーディング 間食チョコ3 キャラメル1食事全粒粉パン(ジャム、カスタード) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動雨のため休み 久しぶりにパンが食べたくなりました。材料を入れてスイッチオン。ﾌﾟｽﾝﾌﾟｽﾝ。 ベーカリーがまた壊れました...
ダイエット 2022年9月4日レコーディング「再開」
レコーディング 間食チョコ3 キャラメル1食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ3...
ダイエット 2022年9月3日レコーディング「色彩のない食卓」
レコーディング 間食豆乳フルグラ2杯 チョコ3 アメ1食事ご飯 ゴーヤチャンプル 納豆 冷奴 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの三五八漬け 味噌汁運動休み 特に意味もなく料理したくない土曜日。冷凍庫を探ると最後のゴーヤチャンプル。餃...
ダイエット 2022年9月2日レコーディング「登山後の厄払い」
レコーディング 間食豆乳フルグラ3杯 チョコ2 アメ1食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 キュウリの三五八漬け 味噌汁運動雨のため休み 今日ではなくて登山帰りの話です。 聖岳、光岳の縦走を終えた日は体がボロボロでした。 予...
ダイエット 2022年9月1日レコーディング「チョコじゃない」
レコーディング 間食チョコ2 クラッカー カントリーマアム2食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ レタス トマト おからいり 冷奴 味噌汁運動雨のため休み ダイエットの味方と名高い高カカオチョコレート。CACAO72%をついに購入しまし...
ダイエット 2022年8月31日レコーディング「テニスボールの使い道」
レコーディング 間食カントリーマアム大袋 カロリーメイト食事おにぎり1 塩焼きそば プロテイン飲料 アメリカンドッグ運動登山後の休み 登山を終えてやっておきたいことはもう一つ。寝袋の洗濯です。 今回は雨の中でかなり過ごしました。そうなるとど...
ダイエット 2022年8月30日レコーディング「後始末の日々」
レコーディング 間食プロテインバー2 アルフォート2 ガトーレーズン大袋 ポテトチップ食事ご飯 ゴーヤチャンプル 納豆 おからいり きゅうりの三五八漬け 味噌汁運動登山後の休み 時間が空いた時は登山後の後始末をしています。特に今回は雨続きで...
ダイエット 2022年8月29日レコーディング「和風」
レコーディング 間食プロテインバー アルフォート4 柿の種1 チョコパイ2 カントリーマアム大袋 カロリーメイト食事しめじとキャベツと豚バラのペペロンチーノパスタ レタス トマト おからいり 味噌汁運動登山後の休み 最近はペペロンチーノにひ...