ダイエット 2022年8月12日レコーディング「満月」
レコーディング 間食チョコ2 アメ2 キャラメル2 プロテイン食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 大根の糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3...
ダイエット 
ダイエット 2022年8月11日レコーディング「豆ご飯再び」
レコーディング 間食チョコ2 アメ2 キャラメル2 プロテイン 枝豆食事豆ご飯 豚肉の五香粉炒め レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフ...
ダイエット 2022年8月10日レコーディング「稲夫」
レコーディング 間食チョコ2 アメ2 キャラメル2 豆乳フルグラ ゆで卵 プロテイン食事ナスとしめじのミートソースパスタ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各...
ダイエット 2022年8月9日レコーディング「増」
レコーディング 間食チョコ2 アメ2 キャラメル2 豆乳フルグラ ゆで卵食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの三五八漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カー...
ダイエット 2022年8月8日レコーディング「豆ご飯」
レコーディング 間食チョコクッキー 豆ご飯 味噌汁 アメ3食事全粒粉パン(ジャム、卵サラダ) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動(予定)けんすい10回ジョギング5.80km 登山時によく食べるコンビニの豆ご飯おにぎり。最近、お気に入りで...
ダイエット 2022年8月7日レコーディング「再起動」
レコーディング 間食なし食事しめじとナスのミートソースパスタ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動けんすい10回ジョギング5.80km 昨日ブログを書いた後にジョギングしてきました。いい加減に走らないと、という義務感か...
ダイエット 2022年8月6日レコーディング「やっぱり芋が好き」
レコーディング 間食豆乳フルグラ カロリーメイト クッキー 枝豆 焼き芋あん大福食事ご飯 回鍋肉 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁運動休み 今日は焼き芋あん大福なるものを食べました。 正直、さつまいもの風味は薄...
ダイエット 2022年8月5日レコーディング「ベストな焼き上がり」
レコーディング 間食豆乳フルグラ カロリーメイト食事全粒粉パン(ジャム、卵サラダ) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動休み 暑すぎるのが良くないのか。ドライイーストがダメになったのか。分量が悪いのか。 全粒粉パンを自動モードにすると最近...
ダイエット 2022年8月4日レコーディング「まつりのあと」
レコーディング 間食豆乳フルグラ かた焼きポテトチップス ガトーレーズン食事しめじとキャベツのペペロンチーノ おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動雨のため休み なかなかジョギングを再開できません。今日は雨が降っていた、というのもありま...
ダイエット 2022年8月3日レコーディング「のこりもの」
レコーディング間食ピラフ 豆乳フルグラ 月餅 チョコ1 アメ1 キャラメル1食事ご飯 餃子 納豆 おからいり きゅうりの三五八漬け 冷奴 味噌汁運動休み 冷凍庫にずっとしまってあったピラフ。本当は登山時に食べるつもりでした。でもなまものなの...