ダイエット

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2024年3月2日レコーディング「土曜日の徒然」

レコーディング 間食キャラメル チョコ えびせんべい 玄米ブラン食事ご飯 茄子とピーマンの肉味噌がけ おからいり 大根とカブの三五八漬け 納豆 豚汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30...
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2024年3月1日レコーディング「一歩遠出」

レコーディング 間食チョコ キャラメル 玄米ブラン食事しめじとキャベツのペペロンチーノ 大根とカブの漬物 豚汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットけん...
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2024年2月24日レコーディング「重くて痛い腰」

レコーディング 間食チョコ 菓子パン アルフォート食事しめじとキャベツのペペロンチーノ 肉味噌サニーレタス巻き ブロッコリー ポトフ 運動けんすい5回ディップ10回ジョギング3.75km やっと腰の痛みが引いてきました。とはいえ今回のぎっく...
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2024年2月14日レコーディング「サッドストーリーは突然に」

レコーディング 間食チョコ せんべい 玄米ブラン食事しめじとキャベツのペペロンチーノ ネギ塩豚カルビ ポトフ運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットけんす...
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2024年2月12日レコーディング「肉味噌の味は思い出にない」

レコーディング 間食チョコ せんべい 玄米ブラン食事ご飯 肉味噌のレタス巻き 磯辺揚げ ごぼういり ブロッコリー 豚汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セ...
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2024年2月11日レコーディング「忘れた頃にまた買っちゃうんだけど」

レコーディング 間食チョコ せんべい ゆで卵食事ご飯 メンチカツ 唐揚げ 磯辺揚げ おからいり 納豆 味噌汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットけんす...
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2024年2月10日レコーディング「なぜこのタイミングで」

レコーディング 間食アルフォート 柿の種 ゆで卵食事ご飯 水餃子 おからいり 納豆 豚汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットけんすい5回2セットディッ...
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2024年2月8日レコーディング「ゆで卵ストライク」

レコーディング 間食玄米ブラン 羊羹 チョコ ゆで卵食事ドライカレー おからいり 塩昆布キャベツ 豚汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットけんすい5回...
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2024年2月7日レコーディング「ぴょん」

レコーディング 間食玄米ブラン 羊羹 チョコ ゆで卵食事ご飯 餃子 おからいり 塩昆布キャベツ 豚汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットけんすい5回デ...
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2024年2月6日レコーディング「カルボナーラ云々」

レコーディング 間食玄米ブラン 羊羹 チョコ食事カルボナーラ 塩昆布キャベツ 豚汁運動なし カルボナーラが無性に食べたくなる。結構好きなのだけれど、あまり作らない。理由は二つ。 まずはバランスが気になること。 カルボナーラは卵入りのパスタ。...