健康 2026年5月25日AIトレーニング17日目「散歩」
レコーディング間食チョコ キャラメル食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ ささみ入りコールスロー ポトフヨーグルトがけフルグラ運動レッグレイズ20回 3セットクランチ20回 3セットバックエクステンション20回 3セットウォーキング20...
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健康 2026年5月23日レコーディング「AIトレーニング15日目」
レコーディング間食チョコ アメ食事ご飯 ゴーヤチャンプルー かぼちゃの煮物 大根の三五八漬け 味噌汁オートミールチャーハン 味噌汁運動ジョギング5.0kmウォーキング1.32kmAIに相談しながらのトレーニングも15日目。半月が経ちました。...
健康 2026年5月20日レコーディング「AIトレーニング12日目」
レコーディング間食チョコ食事手作りパテのホットサンドカルボナーラ ポトフ ささみ入りコールスロー運動ジョギング5.0kmAIに相談しながらのトレーニング12日目。昨日は運動休みの日で今日は5kmジョギングの日。起床時間が遅くなったので走る時...
健康 2026年5月18日レコーディング「AIトレーニング10日目」
レコーディング間食ヨーグルトフルグラ プロテイン食事手作りパテのホットサンド ささみ入りコールスロー パセリ入りバターライスと鳥もも肉のクリーム煮 かぼちゃの煮物 味噌汁運動ジョギング3.1kmウォーキング1.8kmけんすい5回AIトレーニ...
健康 2026年5月11日レコーディング「老いてはAIに従え」
レコーディング間食チョコクッキー食事ホットサンド ささみ入りコールスロー ココナッツサブレのヨーグルト漬けご飯 鳥もも肉のホワイトソース煮 かぼちゃの煮物 味噌汁 たくあん運動3kmジョグ(1km7.5分、1km6.5分、1kmゆっくり)2...
登山 山の足跡 2026年5月5日蛭ヶ岳登山
食事おにぎり2 携帯食1/4 揚げあんぱん 水 2.8Lかしわめし(米一合、具材、調理せず)装備パンツ、シャツ、インナー、(すべてメリノウール) ウィンドブレーカーキャップ、靴下、雨具上下(GORE-TEX)火気類、ヘッドランプ、タープ(エ...
健康 2026年4月13日レコーディング「手作りベーコン」
レコーディング間食一本満足バー食事ベーコンとバジルトマトのホットサンドご飯 餃子 納豆 かぼちゃの煮物 大根の三五八漬け 豚汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回...
健康 2026年4月10日レコーディング「雨模様」
レコーディング間食チョコ 飴 ココナッツサブレヨーグルト漬け食事玄米ブラン ハンバーガー風ホットサンドご飯 餃子 大根の漬物 納豆 豚汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットラ...
健康 2026年3月11日レコーディング「ビッグマック風」
レコーディング間食チョコ食事ビッグマック風ホットサンド キウイご飯 ハンバーグ レタス 納豆 いぶりがっこ 味噌汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セット...
登山 山の足跡 2026年2月28日雲取山登山
間食キャラメル 塩タブレット食事おにぎり2 菓子パン1 コールスロー ベーコンエッグ 御嶽汁装備シャツ3枚(化繊1 メリノウール2) ウィンドブレーカーズボン アンダーウェア パンツ キャップ バラクラバ 靴下水1.5L火気類 ヘッドランプ...