登山 山の足跡 2026年5月5日蛭ヶ岳登山
食事おにぎり2 携帯食1/4 揚げあんぱん 水 2.8Lかしわめし(米一合、具材、調理せず)装備パンツ、シャツ、インナー、(すべてメリノウール) ウィンドブレーカーキャップ、靴下、雨具上下(GORE-TEX)火気類、ヘッドランプ、タープ(エ...
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登山 山の足跡 2026年2月28日雲取山登山
間食キャラメル 塩タブレット食事おにぎり2 菓子パン1 コールスロー ベーコンエッグ 御嶽汁装備シャツ3枚(化繊1 メリノウール2) ウィンドブレーカーズボン アンダーウェア パンツ キャップ バラクラバ 靴下水1.5L火気類 ヘッドランプ...
登山 山の足跡 11月28日蛭ヶ岳登山
間食あんぱん 羊羹 (水2.5L)食事味噌ラーメン距離18.87km(1562m上昇)久しぶりの蛭ヶ岳登山。実は度ほど準備したのに断念しています。1度目はバイクのエンジンがまったくかからず。2度目はバイクのスピードがまったくのらず。特に2回...
健康 2025年10月27日レコーディング「鷹巣山登山」
レコーディング食事おにぎり2つ 餃子 御嶽汁 運動鷹ノ巣山登山 10.74kmしばらく雨続きで運動ができていません。やっと晴れた、と思ったのですがどうせ体を動かすのならば違ったことをしてみたい。そう思って急遽、鷹ノ巣山に向かいました。鷹ノ巣...
健康 2025年9月1日レコーディング「予定変更雲取山登山」
レコーディング間食パン おにぎり カロリーメイト食事ご飯1合 パンチェッタ 大根の三五八漬け 塩昆布 豚汁運動雲取山登山23.39km久しぶりに北岳に登ろう。そう思って荷物を詰め込みました。大体荷物がそろって、あとは寝袋を入れるだけ。ところ...
ダイエットノウハウ 2025年7月18日レコーディング「雲取山登山」
レコーディング間食おにぎり2 菓子パン1 玄米ブラン1/2 塩タブレット食事ツァイファン 豚汁運動雲取山登山(23.31km)雨や腰痛など、走れない日々が続く中でやっと晴れ。朝早くに起きていざ走ろう、としたが思いとどまる。最近5km走ってる...
健康 2025年4月14日レコーディング「課題」
レコーディング間食チョコ キャラメル ココナッツサブレ食事カレーライス メンチカツ 塩昆布キャベツ 味噌汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットジョギン...
登山 2025年1月23日レコーディング「登り初め」
YouTubeレコーディング間食バームクーヘン食事塩ラーメン おにぎり運動蛭ヶ岳登山 18.47km朝は5時起き。やや寝不足気味。それでも登山には行けそう。準備をして家を出ました。登山口の到着時刻は9:30を過ぎていました。遅い出発ですが、...
登山 2024年12月25日レコーディング「雲取山登山」
レコーディング運動雲取山登山 22.97km食事おにぎり 玄米ブラン豚汁うどん パンチェッタとキャベツの炒め物登り納めは雲取山。そう心に決めて布団から出ました。外は真っ暗。道路は凍結しているかもしれない。数時間の運転で体は芯まで凍える。見飽...
健康 2024年12月19日レコーディング「蛭ヶ岳登山」
レコーディング運動蛭ヶ岳登山 18.96km食事キャラメル 塩タブレットアマトリチャーナビアンカ パンチェッタとキャベツの炒め物肌寒い朝3時くらいに家を出ました。冬至前の日の短い期間。できる限り暗い山道歩きを少しでも短くしたいのです。どうに...