2021年10月24日レコーディング「空腹感」

スポンサーリンク

レコーディング

間食
チョコ5
食事
ご飯 生姜焼き レタス トマト 納豆 ナスの煮浸し 大学かぼちゃ 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット(負荷4kg)
片足カーフレイズ10回 左右3セット(負荷4kg)
ジョギング 5.40km

順調に減っていた体重。
ここ1ヶ月ほどピタリと止まりました。

前もそんなことをぼやきました。
原因もお菓子に決まっています。
ではお菓子をやめるか。
といえばそれもやめたくない。

振り返ってみると、一つ気がかりなことが。
最近、空腹の欠落。
以前は毎朝あった空きっ腹の感覚がないのです。

オートファジーで大事なこと。
それは空腹感。
空腹感がないのは絶えず何かを食べているから。
そうなると空腹が即、食欲につながります。

というわけで、食事量のリセット。
朝からなるべく食べない時間を作りました。
やっぱり寝起きが一番空腹に耐えることができます。

今日は久しぶりの空腹感で体が軽くなりました。

空腹感のリセット。
忘れないようにしたいです。

かんがえごと

厚生年金、2000万円の払い損になる模様wwwニュー速クオリティ
最近、このテロップを見なくなりました。実態は変わっていないはずなのに。

小泉進次郎氏「レジ袋有料化でもプラごみ問題は解決しない……お料理速報
当事者意識がないな、しかし。もう十分考えたからいい加減に早く戻して欲しい。

【動画】遺伝子操作で針をフニャフニャにされ血を吸えなくなった蚊、可哀想コピペ情報局
この動画をみるとやたらかわいそうに思えてくる。手入れして刺してもダメなところとか。

「震える舌」見たいけど夜中1人で見たら怖い?育児板拾い読み
子供の頃に見て破傷風の怖さを知りました。いまだにトラウマです。

【画像】まるで浮世絵のような富士山がこちらwwwwぶる速
リンク先に見事な富士山。こう言うのを見るとまた山に行きたくなる。

【マジかよ】Appleが単体販売を始めた2000円の「布」、完売wwwwwオレ的ゲーム速報@刃
i布。100円の布を2000円で売る方法はiを頭につける。

おすすめ商品気になる商品

[カシオ] 腕時計 スタンダード CASIO STANDARD
登山用に買った安い時計が行方不明なのでもう一つ欲しいです。

ダイエット