2021-07

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かんがえごと

2021年7月31日レコーディング「失われた味を求めて」

レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ、ゆで卵食事ご飯、生姜焼き、納豆、大学かぼちゃ、トマト、キャベツ、冷奴、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ...
かんがえごと

2021年7月30日レコーディング「半端な休み」

レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ、ゆで卵食事ご飯、餃子、納豆、大学かぼちゃ、トマト、冷奴、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セッ...
かんがえごと

2021年7月29日レコーディング「毎日走る功罪」

レコーディング 間食豆乳フルグラ、ゆで卵食事カレーライス、レタス、トマト、大学かぼちゃ、きゅうりの三五八漬け、冷奴、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフ...
かんがえごと

2021年7月28日レコーディング「ウソみたいだろ。食べられるんだぜ(うまいとは言ってない)」

レコーディング 間食豆乳フルグラ、ゆで卵、かぼちゃの種食事ご飯、生姜焼き、納豆、レタス、トマト、大学かぼちゃ、きゅうりの三五八漬け、冷奴、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ...
2021.07.29
かんがえごと

2021年7月27日レコーディング「月餅の余韻(賞味期限切れ)」

レコーディング 間食月餅、ゆで卵、かぼちゃの種食事キャベツとしめじのペペロンチーノ、回鍋肉、大学かぼちゃ、きゅうりの三五八漬け、冷奴、しめじとベーコンのコンソメスープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部...
かんがえごと

2021年7月26日レコーディング「かぼちゃ」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵食事ご飯 生姜焼き 納豆 レタス トマト ナスの煮浸し 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 ...
かんがえごと

2021年7月25日レコーディング「毎日大雑把」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵食事ご飯 餃子 トマト ナスの煮浸し にんじんの三五八漬け 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30...
かんがえごと

2021年7月24日レコーディング「おいしいきゅうりが食べたい」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵食事ご飯 ゴーヤチャンプルー トマト ナスの煮浸し にんじんの三五八漬け 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカ...
かんがえごと

2021年7月23日レコーディング「バナナフィッシュにはうってつけの日」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵食事目玉焼きのせ焼きそば トマト ナスの煮浸し 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セット...
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2021年7月22日レコーディング「足早」

レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ ゆで卵食事ご飯 豚肉の生姜焼き キャベツの千切り ナスの煮浸し きゅうりとにんじんの三五八漬け 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ラ...