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ダイエット

ダイエット途中経過2(2021年3月8日〜 2021年6月5日)

今日は僕自身の約3ヶ月間のダイエットをまた振り返ってみたいと思います。 体重6.1kg減(ダイエット開始時より14.7kg減) 主な運動内容腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ2...
2021.06.08
かんがえごと

2021年7月27日レコーディング「月餅の余韻(賞味期限切れ)」

レコーディング 間食月餅、ゆで卵、かぼちゃの種食事キャベツとしめじのペペロンチーノ、回鍋肉、大学かぼちゃ、きゅうりの三五八漬け、冷奴、しめじとベーコンのコンソメスープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部...
かんがえごと

2021年7月26日レコーディング「かぼちゃ」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵食事ご飯 生姜焼き 納豆 レタス トマト ナスの煮浸し 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 ...
かんがえごと

2021年7月25日レコーディング「毎日大雑把」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵食事ご飯 餃子 トマト ナスの煮浸し にんじんの三五八漬け 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30...
かんがえごと

2021年7月24日レコーディング「おいしいきゅうりが食べたい」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵食事ご飯 ゴーヤチャンプルー トマト ナスの煮浸し にんじんの三五八漬け 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカ...
かんがえごと

2021年7月23日レコーディング「バナナフィッシュにはうってつけの日」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵食事目玉焼きのせ焼きそば トマト ナスの煮浸し 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セット...
かんがえごと

2021年7月22日レコーディング「足早」

レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ ゆで卵食事ご飯 豚肉の生姜焼き キャベツの千切り ナスの煮浸し きゅうりとにんじんの三五八漬け 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ラ...
かんがえごと

2021年7月21日レコーディング「走っている時の暇」

レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ、ゆで卵食事ご飯、豚肉の生姜焼き、キャベツの千切り、ナスの煮浸し、きゅうりとにんじんの三五八漬け、冷奴、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ラ...
かんがえごと

2021年7月20日レコーディング「発汗滝の如し」

レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ、ゆで卵食事ナスのミートソースパスタ、キャベツの千切り、トマト、ナスの煮浸し、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフ...
かんがえごと

2021年7月19日レコーディング「豚の生姜焼きうまい」

レコーディング 間食豆乳フルグラ、ゆで卵食事ご飯、豚肉の生姜焼き、トマト、ブロッコリー、キャベツの千切り、冷奴、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイ...
かんがえごと

2021年7月18日レコーディング「おからは大豆やねんで」

レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ、ゆで卵食事ご飯、ゴーヤチャンプルー、ナスの煮浸し、納豆、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セッ...