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ダイエット

ダイエット途中経過2(2021年3月8日〜 2021年6月5日)

今日は僕自身の約3ヶ月間のダイエットをまた振り返ってみたいと思います。 体重6.1kg減(ダイエット開始時より14.7kg減) 主な運動内容腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ2...
ダイエット

2023年3月26日レコーディング「癒えることある痛みなら」

レコーディング 間食豆乳フルグラ 菓子パン食事ナスとしめじのミートソースパスタ 塩昆布キャベツ ポトフ運動雨のため休み 最近は料理する時としない時がはっきりしています。料理する時は数日分のおかずを一気に作る。しない時は作り置き...
ダイエット

2023年3月25日レコーディング「雨休み」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ココナッツサブレ食事ご飯 納豆 しょうが焼き 塩昆布キャベツ 豚汁運動雨のため休み 早めに寝た昨晩。今日はいつもの時間に目覚めました。でも、ずっと雨。だから今日は運動は休み。休みの日に運動も休...
ダイエット

2023年3月24日レコーディング「走っている間が暇」

レコーディング 間食玄米ブラン 豆乳フルグラ ココナッツサブレ食事しょうが焼き もやしのナムル 塩昆布キャベツ 味噌汁焼うどん わかめのスープ運動腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷...
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2023年3月23日レコーディング「昼の楽しみ」

レコーディング 間食豆乳フルグラ 玄米ブラン チョコ2 キャラメル2 アメ2 デーツ食事ご飯 回鍋肉 もやしのナムル 塩昆布キャベツ 味噌汁焼うどん 味噌汁運動腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 ...
ダイエット

2023年3月22日レコーディング「さらばトリマ」

レコーディング 間食あげせんべい 玄米ブラン 豆乳フルグラ食事ご飯 回鍋肉 もやしのナムル 塩昆布キャベツ 味噌汁焼うどん 冷奴 味噌汁運動休み 集めに集めたトリマの1400コイン。すべて消費して120000マイル。商品券と購...
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2023年3月21日レコーディング「雲取山中で財布を拾う」

レコーディング 間食菓子パン3 玄米ブラン おにぎり2食事カレーホットドッグ 菓子パン2 ココア焼肉丼 メンチカツ バナナ 菓子パン運動雲取山登山 21.7km 今日は祝日。先週は天気が悪くて行けなかった雲取山にまた行ってきま...
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2023年3月20日レコーディング「川霧と貯水タンク」

レコーディング 間食あげせんべい チョコクッキー食事ドライカレー もやしのナムル 塩昆布キャベツ 味噌汁焼うどん 冷奴 味噌汁運動腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)ランジ2...
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2023年3月19日レコーディング「春」

レコーディング 間食あげせんべい チョコダイジェスティブビスケット 菓子パン食事なすとしめじのミートソースパスタ おからいり 白菜の豆乳スープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレ...
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2023年3月18日レコーディング「夕方の焼うどん」

レコーディング 間食チョコ2 豆乳フルグラ 玄米ブラン食事ドライカレー 回鍋肉 おからいり 塩昆布キャベツ 白菜の豆乳スープ焼うどん 冷奴 味噌汁運動雨のため休み 土曜日で久しぶりの運動の雨休み。時間はたっぷりあります。なの...
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2023年3月17日レコーディング「つるつるてつぼう」

レコーディング 間食プロテイン 菓子パン 豆乳フルグラ食事ご飯 豚バラの五香粉炒め 塩昆布 もやしのナムル 塩昆布キャベツ トマト 味噌汁運動腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4k...