ダイエット ダイエット途中経過2(2021年3月8日〜 2021年6月5日)
今日は僕自身の約3ヶ月間のダイエットをまた振り返ってみたいと思います。 体重6.1kg減(ダイエット開始時より14.7kg減) 主な運動内容腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット...
ダイエット 
ダイエット 2024年7月8日レコーディング「続けない」
レコーディング 間食カロリーメイト 玄米ブラン チョコ食事ご飯 シュウマイ 納豆 小松菜の塩漬け おからいり 味噌汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セッ...
ダイエット 2024年7月4日レコーディング「レーコー」
レコーディング 間食オートミールチャーハン 玄米ブラン チョコ食事ご飯 ネギ豚塩カルビ レタス トマト 納豆 味噌汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セッ...
ダイエット 2024年7月2日レコーディング「続ける」
レコーディング 間食カロリーメイト 玄米ブラン チョコ食事茄子としめじのミートソースパスタ レタス 中華風卵スープ運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セット...
ダイエット 2024年6月30日レコーディング「代用」
レコーディング 間食オートミールチャーハン 玄米ブラン チョコ 柿の種インスタントペペロンチーノ食事しめじとナスのミートソースパスタ レタス 中華卵スープ運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイ...
ダイエット 2024年6月29日レコーディング「手作りシュウマイ」
レコーディング 間食オートミールチャーハン 玄米ブラン カロリーメイト チョコ食事ご飯 シュウマイ 納豆 おからいり 小松菜の塩漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セッ...
ダイエット 2024年6月27日レコーディング「衰えても全力」
レコーディング 間食オートミールチャーハン 玄米ブラン チョコ食事ご飯 シュウマイ 納豆 おからいり 小松菜の塩漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左...
ダイエット 2024年6月25日レコーディング「シュウマイ」
レコーディング 間食オートミールチャーハン 玄米ブラン チョコ食事ご飯 シュウマイ 納豆 おからいり 小松菜の塩漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左...
ダイエット 2024年6月22日レコーディング「ゆるむたいむ」
レコーディング 間食オートミールチャーハン 玄米ブラン アメ食事しめじとキャベツのペペロンチーノ レタスとトマトのサラダ 中華たまごスープ運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セット...
ダイエット 2024年6月21日レコーディング「フォーム」
レコーディング 間食オートミールチャーハン 玄米ブラン チョコ食事ご飯 シューマイ 納豆 豚汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットけんすい5回ディップ...
ダイエット 2024年6月20日レコーディング「ややガチ」
レコーディング 昼食ヒレカツ弁当 おからいり夕食ご飯 ネギ豚塩カルビ レタス おからいり 納豆 味噌汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットけんすい5回...