ダイエット ダイエット途中経過2(2021年3月8日〜 2021年6月5日)
今日は僕自身の約3ヶ月間のダイエットをまた振り返ってみたいと思います。 体重6.1kg減(ダイエット開始時より14.7kg減) 主な運動内容腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット...
ダイエット 
ダイエット 2024年10月4日レコーディング「雨の雲取山で焼き餃子」
レコーディング 間食菓子パン食事おにぎり4 餃子 豚汁運動雲取山登山 24km 先日は雲取山で登山しました。久しぶりの登山ですがそんな時こそ安定の雲取山。 最近は仕事の関係上、なかなか早起きができません。そのため夜の山歩きを覚悟。新しく購入...
ダイエット 2024年10月3日レコーディング「16」
レコーディング 間食なし食事しめじとキャベツのペペロンチーノ 中華風卵スープ味付けご飯 シュウマイ 天ぷら 煮物 漬物運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セ...
ダイエット 2024年9月30日レコーディング「1ヶ月」
レコーディング 間食チョコ食事ご飯 餃子 納豆 切り干し大根の煮物 小松菜の塩漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットジョギング2.2kmけん...
ダイエット 2024年9月29日レコーディング「ブラック」
レコーディング 間食チョコ食事ご飯 餃子 納豆 切り干し大根の煮物 小松菜の塩漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットジョギング2km柔軟体操...
ダイエット 2024年9月28日レコーディング「物足りないくらいで」
レコーディング 間食玄米ブラン食事ナポリタン 中華卵スープ運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットジョギング2kmけんすい5回ディップ10回柔軟体操 昨日...
ダイエット 2024年9月26日レコーディング「サラダのアンビバレンツ」
レコーディング 間食アイス ナッツ 玄米ブラン 切り干し大根の柚子胡椒サラダ食事ご飯 餃子 納豆 切り干し大根の煮物 おからいり 味噌汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットラ...
ダイエット 2024年9月25日レコーディング「割とがんばったつもり」
レコーディング 間食ナッツ 切り干し大根のサラダ食事ご飯 餃子 納豆 小松菜の塩漬け 切り干し大根の煮物 味噌汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットけ...
ダイエット 2024年9月24日レコーディング「休日」
レコーディング 間食アイス ナッツ食事ご飯 餃子 納豆 切り干し大根の煮物 おからいり 味噌汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットジョギング4km柔軟...
ダイエット 2024年9月22日レコーディング「涼しい日の気まぐれ」
レコーディング 間食ナポリタン 玄米ブラン食事カレーライス メンチカツ おからいり 味噌汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットジョギング5.1kmウォ...
ダイエット 2024年9月21日レコーディング「後処理」
レコーディング 間食焼うどん 玄米ブラン食事ご飯 餃子 納豆 小松菜の塩漬け おからいり 中華卵スープ運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットジョギング2...