ダイエットダイエット途中経過2(2021年3月8日〜 2021年6月5日)
今日は僕自身の約3ヶ月間のダイエットをまた振り返ってみたいと思います。 体重6.1kg減(ダイエット開始時より14.7kg減) 主な運動内容腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ2...
ダイエット
ダイエット2023年3月26日レコーディング「癒えることある痛みなら」
レコーディング 間食豆乳フルグラ 菓子パン食事ナスとしめじのミートソースパスタ 塩昆布キャベツ ポトフ運動雨のため休み 最近は料理する時としない時がはっきりしています。料理する時は数日分のおかずを一気に作る。しない時は作り置き...
ダイエット2023年3月25日レコーディング「雨休み」
レコーディング 間食豆乳フルグラ ココナッツサブレ食事ご飯 納豆 しょうが焼き 塩昆布キャベツ 豚汁運動雨のため休み 早めに寝た昨晩。今日はいつもの時間に目覚めました。でも、ずっと雨。だから今日は運動は休み。休みの日に運動も休...
ダイエット2023年3月24日レコーディング「走っている間が暇」
レコーディング 間食玄米ブラン 豆乳フルグラ ココナッツサブレ食事しょうが焼き もやしのナムル 塩昆布キャベツ 味噌汁焼うどん わかめのスープ運動腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷...
ダイエット2023年3月23日レコーディング「昼の楽しみ」
レコーディング 間食豆乳フルグラ 玄米ブラン チョコ2 キャラメル2 アメ2 デーツ食事ご飯 回鍋肉 もやしのナムル 塩昆布キャベツ 味噌汁焼うどん 味噌汁運動腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 ...
ダイエット2023年3月22日レコーディング「さらばトリマ」
レコーディング 間食あげせんべい 玄米ブラン 豆乳フルグラ食事ご飯 回鍋肉 もやしのナムル 塩昆布キャベツ 味噌汁焼うどん 冷奴 味噌汁運動休み 集めに集めたトリマの1400コイン。すべて消費して120000マイル。商品券と購...
ダイエット2023年3月21日レコーディング「雲取山中で財布を拾う」
レコーディング 間食菓子パン3 玄米ブラン おにぎり2食事カレーホットドッグ 菓子パン2 ココア焼肉丼 メンチカツ バナナ 菓子パン運動雲取山登山 21.7km 今日は祝日。先週は天気が悪くて行けなかった雲取山にまた行ってきま...
ダイエット2023年3月20日レコーディング「川霧と貯水タンク」
レコーディング 間食あげせんべい チョコクッキー食事ドライカレー もやしのナムル 塩昆布キャベツ 味噌汁焼うどん 冷奴 味噌汁運動腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)ランジ2...
ダイエット2023年3月19日レコーディング「春」
レコーディング 間食あげせんべい チョコダイジェスティブビスケット 菓子パン食事なすとしめじのミートソースパスタ おからいり 白菜の豆乳スープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレ...
ダイエット2023年3月18日レコーディング「夕方の焼うどん」
レコーディング 間食チョコ2 豆乳フルグラ 玄米ブラン食事ドライカレー 回鍋肉 おからいり 塩昆布キャベツ 白菜の豆乳スープ焼うどん 冷奴 味噌汁運動雨のため休み 土曜日で久しぶりの運動の雨休み。時間はたっぷりあります。なの...
ダイエット2023年3月17日レコーディング「つるつるてつぼう」
レコーディング 間食プロテイン 菓子パン 豆乳フルグラ食事ご飯 豚バラの五香粉炒め 塩昆布 もやしのナムル 塩昆布キャベツ トマト 味噌汁運動腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4k...