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登山

2021年9月 槍が岳登山記録0日目 出発の日

今回の目標は「槍ヶ岳」です。 槍ヶ岳は標高3180メートル。北アルプスに位置します。先月登った間ノ岳の後に続く5番目の高さ。付近には間ノ岳と同じ標高3位の奥穂高岳があります。 もし、登ることができれば標高1位の富士山か...
2021.10.11
登山

2021年8月 北岳・間ノ岳登山記録0日目 出発の日

今回の目標は「間ノ岳」です。 間ノ岳は標高3190メートル。南アルプスに位置します。奥穂高岳と並ぶ日本で三番目に高い山です。 日本第二の高さ、北岳。そして農鳥岳と合わせて白根三山とよばれます。 白根三山を薬師岳か...
2021.08.23
ダイエット

ダイエット途中経過2(2021年3月8日〜 2021年6月5日)

今日は僕自身の約3ヶ月間のダイエットをまた振り返ってみたいと思います。 体重6.1kg減(ダイエット開始時より14.7kg減) 主な運動内容腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ2...
2021.06.08
ダイエット

2021年10月24日レコーディング「空腹感」

レコーディング 間食チョコ5食事ご飯 生姜焼き レタス トマト 納豆 ナスの煮浸し 大学かぼちゃ 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片足カー...
ダイエット

2021年10月23日レコーディング「機械」

レコーディング 間食ゆで卵 チョコ2 月餅食事ご飯 餃子 納豆 冷奴 ナスの煮浸し おからいり 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片足カーフ...
ダイエット

2021年10月22日レコーディング「お菓子の山」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 チョコ2 黒糖フークレエ食事椎茸とキャベツのペペロンチーノ 冷奴 おからいり 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(...
ダイエット

2021年10月21日レコーディング「あの素晴らしいタルトをもう一度」

レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ ゆで卵 チョコ2 りんごのケーキ食事ご飯 餃子 納豆 塩昆布キャベツ 大学かぼちゃ 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セ...
ダイエット

2021年10月20日レコーディング「アプリ」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 チョコ2 黒糖フークレエ食事椎茸とキャベツのジェノベーゼ トマト おからいり 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(...
ダイエット

2021年10月19日レコーディング「あのリンゴは酸っぱい」

レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ ゆで卵 チョコ2 りんごのケーキ食事ご飯 豚バラの五香粉炒め 納豆 キャベツの千切り 塩昆布キャベツ トマト 大学かぼちゃ 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋...
ダイエット

2021年10月18日レコーディング「僕なりの習慣づけのコツ」

レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ ゆで卵食事ご飯 餃子 納豆 塩昆布キャベツ トマト おからいり 大根の糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(...
ダイエット

2021年10月17日レコーディング「つく置き天国」

レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ 安納芋羊羹 おいももなか チョコ2食事ご飯 生姜焼き 納豆 キャベツの千切り トマト おからいり 大学かぼちゃ 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10...
ダイエット

2021年10月16日レコーディング「減らない」

レコーディング 間食豆乳フルグラ 月餅 チョコ2 ナッツ食事ご飯 メンチカツ 漬物 キャベツの千切り ごぼういり 鳥のつまみあげ 磯辺揚げ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20...
ダイエット

2021年10月15日レコーディング「泥眠気」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 アルフォート3 チョコ2食事目玉焼きのせ焼きそば おからいり 大学かぼちゃ 冷奴 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セッ...