スポンサーリンク
ダイエット

2021年10月14日レコーディング「再パスタ」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 月餅 チョコ2食事キャベツと椎茸のペペロンチーノ おからいり 大学かぼちゃ 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負...
ダイエット

2021年10月13日レコーディング「雨休み」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 薄皮りんご入りカスタード2 チョコ2食事ご飯 納豆 豚バラの五香粉炒め おからいり 大学かぼちゃ 豚汁 キャベツの千切り運動なし 前まで雨の日でも筋トレしていました。でも、最近は全部...
ダイエット

2021年10月12日レコーディング「やきそば?」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 薄皮りんご入りカスタード2食事やきそば? おからいり 大学かぼちゃ 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4k...
ダイエット

2021年10月11日レコーディング「あこがれパン」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 バナナ ミニ羊羹食事ご飯 餃子 塩昆布キャベツ おからいり 大学かぼちゃ 冷奴 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット...
ダイエット

2021年10月10日レコーディング「ゆで卵製造マシーン」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 チョコ1 バナナ2食事ご飯 生姜焼き キャベツの千切り おからいり 大学かぼちゃ 冷奴 豚汁 バナナ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ...
ダイエット

2021年10月9日レコーディング「危険なバナナ」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 チョコ2 バナナ2食事ご飯 餃子 納豆 おからいり 切り干し大根 味噌汁 冷奴 バナナ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セッ...
ダイエット

2021年10月8日レコーディング「食い過ぎ」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 チョコ2 黒糖フークレエ半分食事惣菜パン4 バナナ4 棒ラーメン豚骨味運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)...
ダイエット

2021年10月7日レコーディング「ふわふわふーくれえ」

レコーディング 間食 ヨーグルトフルグラ ゆで卵 チョコ2 ナッツ入り柿の種 黒糖フークレエ半分食事ミートソースパスタ おからいり トマト オニオンスープ バナナ2運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部...
ダイエット

2021年10月6日レコーディング「一増一減」

レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ ゆで卵 焼き鳥3 バナナ2 チョコ2食事ご飯 餃子 納豆 おからいり 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負...
ダイエット

2021年10月5日レコーディング「ずるい日」

レコーディング 間食いっぱい食事いっぱい運動休み もはやレコーディングしてない。今日は登山後の休み。チートデイ。 と称して僕の場合は完全にダイエット休日。運動は休み。食べたいだけ食べれる日。 そんなわけで登山を満...