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かんがえごと

2021年7月17日レコーディング「何年か越しの新iPhone」

レコーディング 間食豆乳フルグラ、ゆで卵食事ナスのミートソースパスタ、おからいり、トマト、ブロッコリーの茎のザーサイ、コンソメオニオンスープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20...
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2021年7月16日レコーディング「コーヒーとさぼり」

レコーディング 間食豆乳フルグラ食事ご飯、餃子、納豆、冷奴、ブロッコリー、ナスの煮浸し、おからいり、味噌汁運動全て休み 運動全てお休みしました。体調も天気も悪くない。 昨日、全く寝付けなかったためです。原因は一昨日のジョ...
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2021年7月15日レコーディング「膨らむiPad」

レコーディング 間食豆乳フルグラ、ゆで卵、ガトーレーズン3個食事ご飯、ゴーヤチャンプルー、納豆、おからいり、きゅうりの三五八漬け、冷奴、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ2...
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2021年7月14日レコーディング「この何倍かの脂肪は消えた」

レコーディング 間食豆乳フルグラ、ゆで卵食事ご飯、ゴーヤチャンプルー、納豆、おからいり、きゅうりの三五八漬け、冷奴、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフ...
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2021年7月13日レコーディング「わしが育てた」

レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ、ゆで卵食事目玉焼きのせ焼きそば、おからいり、きゅうりの三五八漬け、ナスの煮浸し、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカ...
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2021年7月12日レコーディング「餃子天国」

レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ、ゆで卵食事ご飯、餃子、おからいり、きゅうりの三五八漬け、ナスの煮浸し、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ...
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2021年7月11日レコーディング「アンカー9」

レコーディング 間食豆乳フルグラ、ゆで卵食事しめじとキャベツのペペロンチーノ、レタス、トマト、おからいり、サラダチキン入りコンソメスープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 ...
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2021年7月10日レコーディング「らしい飯」

レコーディング 間食豆乳フルグラ、ゆで卵食事ご飯、ゴーヤチャンプルー、納豆、きゅうりの三五八漬け、おからいり、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ...
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2021年7月9日レコーディング「不走考」

レコーディング 間食豆乳フルグラ、ゆで卵、バナナ、ガトーレーズン3食事ご飯、餃子、きゅうりの三五八漬け、おからいり、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフ...
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2021年7月8日レコーディング「料理はパズルゲーム」

レコーディング 間食豆乳フルグラ、ゆで卵食事ミートソースパスタ、おからいり、レタス、トマト、しめじと玉ねぎのコンソメスープ、バナナ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セッ...