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ダイエット

2022年1月11日レコーディング「雨読」

レコーディング 間食ナッツ チョコ2 キャラメル2食事ご飯 山芋 納豆 おからいり 冷奴 大根の糠漬け 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片足...
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2022年1月10日レコーディング「ゆっくりはすばらしい」

レコーディング 間食ゆで卵 チョコ2 キャラメル2 アメ2食事ご飯 ネギ塩豚カルビ 大学かぼちゃ おからいり 冷奴 レタス トマト 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20...
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2022年1月9日レコーディング「謎凸」

レコーディング 間食ゆで卵 チョコ2 キャラメル2 アメ2食事ご飯 ネギ塩豚カルビ 大学かぼちゃ おからいり 冷奴 レタス トマト 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20...
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2022年1月8日レコーディング「新パスタ」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 チョコ2 キャラメル2 アメ2食事豚こまとキャベツのペペロンチーノ おからいり 冷奴 レタス トマト 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種...
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2022年1月7日レコーディング「開かない」

レコーディング 間食豆乳フルグラ食事お汁粉 おからいり メンチカツ 焼き鳥 レタス トマト 冷奴 運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片足カーフレイ...
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2022年1月6日レコーディング「変化」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆでたまご チョコ2 キャラメル3食事ご飯 餃子 納豆 おからいり 大根の糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負...
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2022年1月5日レコーディング「反省」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル3食事ご飯 ネギ塩豚カルビ レタス トマト おからいり 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片足カーフ...
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2022年1月4日レコーディング「愚か者が星を逃す」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 ガトーレーズン10 インスタントラーメン食事やきそば 冷奴 おからいり 味噌汁運動ウォーキング2.8km Taken with NightCap 早朝に目覚める。今日は流星群が...
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2022年1月3日レコーディング「効率化」

レコーディング 間食黒糖フークレエ(半分) ゆで卵 チョコ2 キャラメル3食事ご飯 餃子 納豆 おからいり 大根の糠漬け 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 ...
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2022年1月2日レコーディング「悲しき熱を発する動物」

レコーディング 間食黒糖フークレエ(半分) ゆで卵 チョコ2 キャラメル3食事ミートソースパスタ レタス トマト 大学かぼちゃ おからいり 味噌汁 みかん運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 ...