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ダイエット

2021年9月9日レコーディング「おやすみ一日目」

本日はレコーディングをお休みしています。 今頃、どこを歩いていることやら。
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2021年9月8日レコーディング「ネコたち」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 バウムクーヘン2 ガトーレーズン1 クッキー1食事ミートソースパスタ 大学かぼちゃ ナスの煮浸し 冷奴 コンソメスープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10...
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2021年9月7日レコーディング「裏切り餃子」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 ミニ栗羊羹食事ご飯 餃子 大学かぼちゃ ナスの煮浸し 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片足カ...
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2021年9月6日レコーディング「やっぱり餃子よ」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 月餅食事ご飯 餃子 納豆 大学かぼちゃ ナスの煮浸し 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片足カ...
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2021年9月5日レコーディング「走りたかったんだけど……いや残念」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 クッキー2 ミニ羊羹食事ご飯 豚こまの五香粉炒め 納豆 キャベツの千切り トマト かぼちゃの煮物 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種...
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2021年9月4日レコーディング「何を考えてぼこぼこして苦い野菜を作ろうとしたんだろう」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 クッキー2 ガトーレーズン2食事ご飯 ゴーヤチャンプルー 納豆 かぼちゃの煮物 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3...
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2021年9月3日レコーディング「刻むための記録」

レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ ゆで卵 バナナ 月餅食事ミートソースパスタ キャベツの千切り トマト おからいり かぼちゃの煮物 コンソメスープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種...
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2021年9月2日レコーディング「悪い積み重ねと良い積み重ね」

レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ ゆで卵 バナナ ガトーレーズン4食事ご飯 餃子 納豆 きゅうりの三五八漬け かぼちゃの煮物 味噌汁運動なし 久々の雨の日。久々に運動を全くせずに朝を過ごしました。だからといって食欲が減退...
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2021年9月1日レコーディング「コーヒーのお供」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 ミニ栗羊羹食事ご飯 豚こまの五香粉炒め 納豆 キャベツの千切り トマト かぼちゃの煮物 ナスの煮浸し 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種...
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2021年8月31日レコーディング「健康ハンプティダンプティ」

レコーディング 間食ヨーグルトフルグラ ゆで卵 芋羊羹半分 ガトーレーズン2個食事目玉焼き3つのせ焼きそば かぼちゃの煮物 ナスの煮浸し おからいり きゅうりの三五八漬け 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回...