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2021年11月21日レコーディング「腹八分目の極意」

レコーディング 間食豆乳フルグラ 干し芋 ゆで卵食事カレーライス メンチカツ おからいり 大根の三五八漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg...
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2021年11月20日レコーディング「便利なペミカン」

レコーディング 間食豆乳フルグラ 干し芋 ゆで卵 チョコクッキー4 食事ご飯 回鍋肉 納豆 おからいり 大根の三五八漬け チーズ 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 ...
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2021年11月19日レコーディング「( ´・ω・`)_且~~夜のお茶はうまい」

レコーディング 間食チョコクッキー4 干し芋 ゆで卵 チョコ2食事ご飯 餃子 納豆 おからいり ごぼういり 冷奴 豚汁運動休み 早朝、というより深夜。突然の尿意でトイレに起きる。回数的にはおじいちゃん並みです。仕方なくトイレ...
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2021年11月18日レコーディング「ブルータル」

レコーディング 間食豆乳フルグラ 干し芋 ゆで卵 ブルーベリーのタルト食事キャベツとしめじのジェノベーゼ レタス トマト おからいり 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20...
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2021年11月17日レコーディング「干し芋の完成を見る」

レコーディング 間食黒糖フークレエ 干し芋 ゆで卵 チョコ2食事ご飯 回鍋肉 納豆 冷奴 おからいり 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片足...
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2021年11月16日レコーディング「燃えろテストステロン」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 でかクッキー ガトーレーズン2食事焼きそば 回鍋肉 冷奴 ナスの煮浸し 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷...
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2021年11月15日レコーディング「ゆでたまご the best」

レコーディング 間食チョコ4 ゆで卵 干し芋 ベビーチーズ食事ご飯 メンチカツ 鳥のつつみ揚げ キャベツの千切り 漬物 ごぼういり ナポリタン 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種...
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2021年11月14日レコーディング「甘いわなとしょっぱいわな」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 芋羊羹 干し芋 海老煎餅まるごと食事ご飯 ヒレカツ 豚汁 キャベツ 漬物運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg...
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2021年11月13日レコーディング「清汁(すましじる)」

レコーディング 間食月餅 ゆで卵 チョコ2食事ご飯 納豆 おからいり 干し芋 豚汁 大根の三五八漬け運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片足カーフレ...
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2021年11月12日レコーディング「三度干し芋」

レコーディング 間食黒糖フークレエ半分 ゆで卵 チョコ2食事ご飯 餃子 納豆 おからいり 干し芋 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片足カー...