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かんがえごと

2021年6月13日レコーディング「インド飲み」

レコーディング 間食豆乳がけフルグラ、ゆで卵食事ご飯、ハンバーグ、卯の花、レタス、トマト、肉団子入りコンソメスープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ3...
かんがえごと

2021年6月12日レコーディング「豚骨ラーメンうまい」

レコーディング 間食豆乳がけフルグラ、ゆで卵、ナッツ食事ご飯、棒ラーメン豚骨味、餃子、卯の花、大根の三五八漬け運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回...
かんがえごと

2021年6月11日レコーディング「麺に麺」

レコーディング 間食豆乳がけフルグラ、ゆで卵、ナッツ食事ミートソースパスタ、レタス、トマト、切り干し大根の煮物、卯の花運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイ...
かんがえごと

2021年6月10日レコーディング「万事都合よく」

レコーディング 間食豆乳がけフルグラ、ゆで卵食事目玉焼きのせ焼きそば、回鍋肉、卯の花、大根の三五八漬け、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回...
かんがえごと

2021年6月9日レコーディング「半分」

レコーディング 間食豆乳がけフルグラ、燻製ゆで卵食事野菜炒めあごだしラーメン、餃子、切り干し大根の煮物、卯の花運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回...
かんがえごと

2021年6月8日レコーディング「冒険雲取山」

レコーディング 6/7運動雲取山登山 12.7km 2281kcal朝菓子パン2個、おにぎり2個、アメリカンドッグ昼キャベツとしいたけのペペロンチーノ、菓子パン2個間食ガトーレーズン5個、レモンゼリー4個、サラダチキン 6/8...
ダイエット

ダイエット途中経過2(2021年3月8日〜 2021年6月5日)

今日は僕自身の約3ヶ月間のダイエットをまた振り返ってみたいと思います。 体重6.1kg減(ダイエット開始時より14.7kg減) 主な運動内容腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ2...
2021.06.08
かんがえごと

2021年6月6日レコーディング「孤独なグルメ」

レコーディング 間食豆乳がけフルグラ、ゆで卵、食事ご飯、餃子、納豆、おからいり、切り干し大根の煮物、大根の三五八漬け、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカー...
かんがえごと

2021年6月5日レコーディング「反撃ハンバーグ」

レコーディング 間食豆乳がけフルグラ、ゆで卵、サラダチキン、ナッツ食事ご飯、ハンバーグ、レタス、トマト、おからいり、切り干し大根の煮物、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ2...
かんがえごと

2021年6月4日レコーディング「肉肉ラプソディ」

レコーディング 間食豆乳がけフルグラ、ゆで卵食事ご飯、回鍋肉、納豆、おからいり、切り干し大根の煮物、ブロッコリー、味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレ...