2023-01

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ダイエット

2023年1月31日レコーディング「ゴール」

レコーディング 間食プロテイン チョコ2 アメ2 キャラメル2食事ご飯 しょうが焼き キャベツの千切り トマト 納豆 おからいり 大根の三五八漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カー...
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2023年1月30日レコーディング「工夫」

レコーディング 間食プロテイン チョコ2 アメ2 キャラメル2食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ ブロッコリー おからいり 豆乳の白菜スープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ...
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2023年1月29日レコーディング「我慢しやすい日」

レコーディング 間食プロテイン チョコ2 アメ2 キャラメル2食事ご飯 餃子 納豆 おからいり 大根の三五八漬け 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負...
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2023年1月28日レコーディング「絶望パン」

レコーディング 間食ゆで卵 プロテイン チョコ2 アメ2 キャラメル2食事全粒粉パン(ジャム) ハンバーグ レタス トマト ポテトサラダ ブロッコリー 豆乳の白菜スープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10...
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2023年1月27日レコーディング「お手軽茹でブロッコリー」

レコーディング 間食ゆで卵 プロテイン チョコ2 アメ2 キャラメル2食事ご飯 餃子 納豆 おからいり 大根の三五八漬け 冷奴 ブロッコリー 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイ...

『MMT入門』のにゅうもん5〜(貧しい国を目指そうという)日本政府の努力〜

税金とは何か。これに関しても、MMTは一つの答えを出しています。 税は財源ではなく通貨を流通させる仕組み 税金は国への収入。それが今までの一般的な考え方でした。MMTはそれを否定します。税は通貨を流通させる仕組みなのです。これはどういうこと...
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2023年1月26日レコーディング「今度はさらに大寒波」

レコーディング 間食プロテイン チョコ2 アメ2 キャラメル2食事味噌キムチちゃんこ鍋 松前漬け ポテトサラダ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)ランジ...
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2023年1月25日レコーディング「岩をかじる」

レコーディング 間食プロテイン チョコ2 アメ2 キャラメル2食事全粒粉パン(ジャム) ハンバーグ レタス トマト ポテトサラダ 豆乳の白菜スープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ...
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2023年1月24日レコーディング「寒波来たる」

レコーディング 間食菓子パン2 プロテインバー プロテイン チョコ2 アメ2 キャラメル2食事ご飯 餃子 納豆 おからいり ポテトサラダ 松前漬け 大根の三五八漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位...
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2023年1月23日レコーディング「新しい試み」

レコーディング 間食プロテインバー プロテイン チョコ2 アメ2 キャラメル2食事全粒粉パン(ジャム) ゆで卵 ハンバーグ レタス トマト 白菜の豆乳スープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カ...