2023-01-25

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ダイエット

2023年1月25日レコーディング「岩をかじる」

レコーディング 間食プロテイン チョコ2 アメ2 キャラメル2食事全粒粉パン(ジャム) ハンバーグ レタス トマト ポテトサラダ 豆乳の白菜スープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ...