かんがえごと 2021年5月31日レコーディング「さらばネギの青いところ」
レコーディング間食豆乳がけフルグラ、ゆで卵、ナッツ食事ご飯、メンチカツ、キャベツ、ナポリタン、漬物、鶏肉の包み揚げ、焼き鳥、ごぼういり、バナナ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3...
2021-05
かんがえごと かんがえごと 2021年5月30日レコーディング「ハヤシは飽きる」
レコーディング間食豆乳がけフルグラ、ゆで卵食事ハヤシライス、かぼちゃの煮物、肉団子入りコンソメスープ、大根と人参の三五八漬け運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ...
かんがえごと 2021年5月29日レコーディング「冷凍庫の澱」
レコーディング間食豆乳がけフルグラ、ゆで卵食事ご飯、餃子、納豆、おからいり、古い豚肉と肉団子入り豚汁、大根と人参の三五八漬け運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ...
かんがえごと 2021年5月28日レコーディング「2kg」
レコーディング間食豆乳がけフルグラ、ゆで卵食事ご飯、餃子、納豆、おからいり、味噌汁、大根と人参の三五八漬け運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セットジ...
かんがえごと 2021年5月27日レコーディング「兆と億」
レコーディング間食豆乳がけフルグラ、ゆで卵夜目玉焼きのせ焼きそば、おからいり、切り干し大根の煮物、味噌汁、大根ときゅうりの三五八漬け運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカー...
かんがえごと 2021年5月26日レコーディング「増加」
レコーディング間食ヨーグルトフルグラ、ゆで卵夜キャベツとしめじのペペロンチーノ、おからいり、切り干し大根の煮物、味噌汁、大根の三五八漬け運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット...
かんがえごと 2021年5月25日レコーディング「タフになった自覚」
レコーディング間食ヨーグルトフルグラ、キャラメル6→8、チョコ2、くりまんじゅう3、ようかん、柿の種、ナッツ、味付けとりささみ、サラミ夜ご飯、チャーシュー、納豆、味噌汁、だいこんの三五八漬け、おからいり、キャベツの千切り運動休み今日は登山後...
かんがえごと 2021年5月24日レコーディング「体脂肪」
レコーディング間食栗まんじゅう2、ようかん、りんごケーキ、サラミ2本昼海老味噌ラーメン、おにぎり2個夜焼きそば、餃子、おにぎり運動甲武信ヶ岳登山18.48km体重計に乗ってみたら体脂肪が「やや過剰」に……。数日間、雨でランニングを休んだせい...
かんがえごと 2021年5月23日レコーディング「定義」
レコーディング間食ヨーグルトフルグラ、ゆで卵、ナッツ夜ご飯、餃子、納豆、豚汁、さやいんげん、ダイコンの三五八漬け運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セ...
かんがえごと 2021年5月22日レコーディング「かえって食べたい」
レコーディング間食ヨーグルトフルグラ、ゆで卵、ナッツ夜ご飯、回鍋肉、納豆、卯の花、肉団子入りコンソメスープ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セットカーフレイズ30回 3セット(...