2023-05

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ダイエット

2023年5月31日レコーディング「かさまし」

レコーディング 間食玄米ブラン オートミール入り豆乳フルグラ 枝豆食事ご飯 豚肉の五香粉炒め 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁焼うどん 冷奴 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回...
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2023年5月30日レコーディング「キッチンに立て!」

レコーディング 間食玄米ブラン 豆乳フルグラ食事ドライカレー 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁焼うどん 塩昆布キャベツ 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ3...
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2023年5月29日レコーディング「豆うめぇ」

レコーディング 間食玄米ブラン 菓子パン チョコクッキー ポテトチップ 枝豆食事ご飯 回鍋肉 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ3...
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2023年5月28日レコーディング「東奔西走」

レコーディング 間食玄米ブラン 菓子パン ポテトチップ食事ハンバーガー フライドポテト シェイクドライカレー 塩昆布キャベツ 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セットランジ2...
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2023年5月27日レコーディング「充」

レコーディング 間食玄米ブラン せんべい食事焼うどん もやしのナムル 塩昆布キャベツ 味噌汁ドライカレー 豚肉の五香粉炒め 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット...
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2023年5月26日レコーディング「マット購入」

レコーディング 間食玄米ブラン 柿の種 やきいも ガトーレーズン食事ご飯 しょうが焼き 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 ...
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2023年5月25日レコーディング「さよならむらさきつめくさ」

間食玄米ブラン 菓子パン アルフォート ポップコーン 枝豆 やきいも食事ドライカレー 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3...
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2023年5月24日レコーディング「いもうめぇ」

レコーディング 間食玄米ブラン 菓子パン 豆乳フルグラ 枝豆 やきいも食事ご飯 回鍋肉 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 ...
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2023年5月22日レコーディング「みばえ」

レコーディング 間食玄米ブラン 豆乳フルグラ 枝豆 やきいも食事ドライカレー 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セットラ...
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2023年5月21日レコーディング「大地も衣替え」

レコーディング 間食玄米ブラン 豆乳フルグラ 枝豆 チョコ アメ食事ご飯 回鍋肉 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セッ...