レコーディング
間食
玄米ブラン 菓子パン チョコクッキー ポテトチップ 枝豆
食事
ご飯 回鍋肉 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け もやしのナムル 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット
ランジ20回 左右3セット
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング5.15km(ダッシュ3回含む)
乾燥枝豆を買いました。
一晩水につける。
そのまま鍋にかけて塩を大さじ1。
火にかけて沸騰したらあとはそのまま。
好みの硬さまで茹で上げてできあがり。
茹でている間、アクを取り続けます。
歯応えがバッチリ。
蒸し蒸しする日に爽やかな枝豆の香り。
すごくおいしいです。
枝豆は栄養豊富。
タンパク質、食物繊維、ビタミンB、ビタミンC。
とにかくたくさんの栄養を含んでいます。
しかも乾燥枝豆。
いつまでも悪くなりません。
食べたい時に一晩水に浸しておけばいい。
非常に便利です。
最近、いそがしさにかまけてどうしても暴食してしまいます。
でも、枝豆は腹持ちもいいので、食欲を抑える働きも期待。
さつまいもと豆。
昔からある最高のおやつで少しずつ食事量を調節していきたいです。
かんがえごと
世帯年収による差が2.6倍､学力格差にもつながる｢子どもの体験格差｣とは ：東洋経済オンライン
子供にたくさんお金をかける状態が、世の中をよくしていく流れを作ると思います。
【悲報】日本政府さん、食糧危機に備えて学校の校庭やゴルフ場をさつまいも畑にすることを検討か？：暇人＼(^o^)／速報
豆も枝もすきなので、個人的には賛成。でも、最近の政府のさつまいも推しが心配
「これは疼く…」ゲーマーなら絶対に二度見する壁が都内の駅で発見されるｗｗｗ：えのげ
えーい、ﾄﾞｯ。えーい、ﾄﾞｯ。えーい、ﾄﾞｯ。わっ、かべがあいて……。
15年前は「弾丸登山」なる珍妙な言葉はなかった：登山ちゃんねる
山小屋のぎゅうぎゅう詰めがある限り、弾丸登山を悪者にはできないと思います。
Twitter「睡眠のこれ、意味分からなくてキレそう」→ 8万いいね：凹凸ちゃんねる
どんなものでもそうだけど、確かに睡眠は特に。寝る瞬間が一番パッチリ。
週プレから実在しない美少女の写真集『AIグラビア』発売！ネットでは賛否両論「業界が死ぬ」「不祥事がないから使いやすい」：はちま起稿
もはや全く違和感のない写真。人間のできることがどんどん少なくなっていきますね。
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先日、姉から＊IKEAでした。(´・ω・)たいきちは違いがわからん。