2022-10

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ダイエット

2022年10月31日レコーディング「むりやりケガの功名」

レコーディング 間食チョコブラウニー食事なすとしめじと色々ミートソースパスタ レタス トマト おからいり 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg...
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2022年10月30日レコーディング「の効能」

レコーディング 間食チョコブラウニー食事しめじとキャベツのペペロンチーノ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セ...
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2022年10月29日レコーディング「パンに踊らされる日」

レコーディング 間食カントリーマアム大袋 豆乳フルグラ食事全粒粉パン 豆乳カスタード運動休み 久しぶりに手作りパンを食べたくなりました。とはいえベーカリーは故障中。材料を用意して手ごねします。しっかり混ぜたところで一時発酵。 ...
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2022年10月28日レコーディング「思わぬ湿り気」

レコーディング 間食チョコ5 キャラメル1 ナッツ類食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カー...
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2022年10月27日レコーディング「遠くにありて思ふ」

レコーディング 間食チョコ4 キャラメル1 食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイ...
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2022年10月26日レコーディング「古いものだらけの食卓」

レコーディング 間食チョコ4 キャラメル1 豆乳フルグラ ゆで卵食事煮干しラーメン ご飯 チャーシュー おからいり こんにゃくの炒め煮 運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ3...
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2022年10月25日レコーディング「体脂肪率……」

レコーディング 間食チョコ4 キャラメル1 豆乳フルグラ ゆで卵食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 大根の糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ...
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2022年10月24日レコーディング「タバコが吸いたい」

レコーディング 間食豆乳フルグラ チョコ3 ゆで卵食事ご飯 餃子 納豆 冷奴 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 豚汁運動雨のため休み タバコなんて吸いたくありません。でも吸いたい、と思うときがあります。それは本...
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2022年10月23日レコーディング「自炊の工夫」

レコーディング 間食豆乳フルグラ食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 豚汁運動休み おからいり。こんにゃくの炒め煮。いつものおかずが尽きました。パスタの具もなし。豚汁の具材...
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2022年10月22日レコーディング「鯨飲馬食」

レコーディング 間食、食事*下記をご参照ください。 運動休み 昨日まで登山に行っていました。 今回は金峰山と瑞牆山。2000mは超えますが歩きやすい山でした。前回の槍穂高縦走とは大違い。スイスイと山歩きを楽しみまし...