健康 2022年6月26日レコーディング「整理と反省」 レコーディング間食、食事たくさん運動休み今日は登山後の後片付け。無駄に余った食材を消化して荷物を整理します。記録できないくらいたくさん食べました。というわけで、今回もレコーディングしていません。また例のごとくタイトル詐欺です。今回の登山は体... 2022.06.30 健康
健康 2022年6月26日レコーディング「という名の懺悔」 レコーディング間食カロリーメイト カントリーマアム大袋 柿の種 etc食事(予定)ご飯 生姜焼き 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 大根の糠漬け 味噌汁運動(予定)腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 ... 2022.06.26 健康
健康 2022年6月25日レコーディング「試練」 レコーディング間食カロリーメイト 乳酸菌飲料 ジュース食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 大根の糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(... 2022.06.25 健康
健康 2022年6月24日レコーディング「夏は茄子」 レコーディング間食アメ1 チョコ1 キャラメル1 プロテイン 枝豆食事ご飯 回鍋肉 納豆 おからいり きゅうりの糠漬け ナスの煮浸し ポテトサラダ 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カー... 2022.06.24 健康
健康 2022年6月23日レコーディング「蒸」 レコーディング間食プロテイン 枝豆食事ナスとしめじのミートソースパスタ レタス トマト おからいり 味噌汁 ポテトサラダ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4k... 2022.06.23 健康
健康 2022年6月22日レコーディング「肉、卵、ソーセージ、タレ」 レコーディング間食プロテイン食事ご飯 チャーシュー風味焼肉 ネギ味噌 おからいり きゅうりの糠漬け 味噌汁 ポテトサラダ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4k... 2022.06.22 健康
健康 2022年6月21日レコーディング「竹」 レコーディング間食プロテイン食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 大根の糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)片足ランジ10... 2022.06.21 健康
健康 2022年6月20日レコーディング「冤罪」 レコーディング間食キャラメル1 チョコ1 アメ1 プロテイン食事全粒粉パン(ジャム、カスタード) クラッカー ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ3... 2022.06.20 健康
健康 2022年6月19日レコーディング「ふてくされ」 レコーディング間食菓子パン2 月餅 柿の種2 ガトーレーズン一袋食事ご飯 餃子 納豆 おからいり きゅうりの糠漬け 味噌汁運動サボり北岳に登りに行きたい。そう思って食べ物を買い込んでいました。天気を調べてみると非常に微妙。他にも色々情報を調... 2022.06.19 健康