2022-06

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ダイエット

2022年6月26日レコーディング「整理と反省」

レコーディング 間食、食事たくさん運動休み 今日は登山後の後片付け。無駄に余った食材を消化して荷物を整理します。記録できないくらいたくさん食べました。というわけで、今回もレコーディングしていません。また例のごとくタイト...
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2022年6月27日レコード「移動しまーす」

あんなに楽しみにしていたのに、移動の日はいつも億劫。歩き始めるまではいつもこんな感じです。
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2022年6月26日レコーディング「という名の懺悔」

レコーディング 間食カロリーメイト カントリーマアム大袋 柿の種 etc食事(予定)ご飯 生姜焼き 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 大根の糠漬け 味噌汁運動(予定)腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部...
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2022年6月25日レコーディング「試練」

レコーディング 間食カロリーメイト 乳酸菌飲料 ジュース食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 大根の糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 ...
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2022年6月24日レコーディング「夏は茄子」

レコーディング 間食アメ1 チョコ1 キャラメル1 プロテイン 枝豆食事ご飯 回鍋肉 納豆 おからいり きゅうりの糠漬け ナスの煮浸し ポテトサラダ 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 ...
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2022年6月23日レコーディング「蒸」

レコーディング 間食プロテイン 枝豆食事ナスとしめじのミートソースパスタ レタス トマト おからいり 味噌汁 ポテトサラダ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット...
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2022年6月22日レコーディング「肉、卵、ソーセージ、タレ」

レコーディング 間食プロテイン食事ご飯 チャーシュー風味焼肉 ネギ味噌 おからいり きゅうりの糠漬け 味噌汁 ポテトサラダ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット...
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2022年6月21日レコーディング「竹」

レコーディング 間食プロテイン食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 大根の糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)片足...
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2022年6月20日レコーディング「冤罪」

レコーディング 間食キャラメル1 チョコ1 アメ1 プロテイン食事全粒粉パン(ジャム、カスタード) クラッカー ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カー...
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2022年6月19日レコーディング「ふてくされ」

レコーディング 間食菓子パン2 月餅 柿の種2 ガトーレーズン一袋食事ご飯 餃子 納豆 おからいり きゅうりの糠漬け 味噌汁運動サボり 北岳に登りに行きたい。そう思って食べ物を買い込んでいました。天気を調べてみると非常に微妙。...