2022-06-26

レコーディング 間食カロリーメイト カントリーマアム大袋 柿の種 etc食事(予定)ご飯 生姜焼き 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 大根の糠漬け 味噌汁運動(予定)腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回...