2023-06

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ダイエット

2023年6月30日レコーディング「睡眠不足♪」

レコーディング 間食玄米ブラン オートミール プロテイン ポテトチップ 板チョコアイス食事ご飯 回鍋肉 もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁運動腕立て伏せ20回カーフレイズ30回 3セットランジ20回 左右3セットけ...
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2023年6月29日レコーディング「嵐の後」

レコーディング 間食玄米ブラン オートミール プロテイン食事ドライカレー もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁運動腕立て伏せ20回カーフレイズ30回 3セットランジ20回 左右3セットけんすい10回ディップ10回ジョ...
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2023年6月28日レコーディング「夢っぽいのを見てる時に起こされるのが辛い」

レコーディング 間食玄米ブラン オートミール プロテイン食事ご飯 しょうが焼き もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット...
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2023年6月27日レコーディング「貧乏暇なし」

レコーディング 間食玄米ブラン オートミール プロテイン食事ドライカレー もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セットランジ...
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2023年6月26日レコーディング「飛び降りるが如き心」

レコーディング 間食玄米ブラン オートミール食事ご飯 回鍋肉 もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セットランジ20回 左右...
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2023年6月25日レコーディング「料理日」

レコーディング 間食玄米ブラン食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 冷奴 味噌汁オートミール ドライカレー 回鍋肉 豆乳アイスココア運動休み 買い物でたくさん買い込みました。これを全部料理するのは面...
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2023年6月24日レコーディング「稜線が呼んでいる(けどサボる)」

レコーディング 間食玄米ブラン チョコクッキー 菓子パン食事ご飯 回鍋肉 もやしのナムル 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 味噌汁ご飯 ハンバーグ クリームコロッケ 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 味噌汁運動なし 目覚めた時はすで...
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2023年6月23日レコーディング「サボる日々」

レコーディング 間食玄米ブラン オートミール チョコ キャラメル ポテトチップ 菓子パン チョコクッキー食事ドライカレー もやしのナムル 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位...
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2023年6月22日レコーディング「オートミールの日々」

間食玄米ブラン オートミール チョコ キャラメル食事ご飯 回鍋肉 もやしのナムル 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セットランジ20回 ...
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2023年6月21日レコーディング「ビクッ」

レコーディング 間食玄米ブラン オートミール チョコ キャラメル食事ドライカレー もやしのナムル 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セッ...