ダイエット 2023年6月30日レコーディング「睡眠不足♪」
レコーディング 間食玄米ブラン オートミール プロテイン ポテトチップ 板チョコアイス食事ご飯 回鍋肉 もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁運動腕立て伏せ20回カーフレイズ30回 3セットランジ20回 左右3セットけ...
2023-06
ダイエット 
ダイエット 2023年6月29日レコーディング「嵐の後」
レコーディング 間食玄米ブラン オートミール プロテイン食事ドライカレー もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁運動腕立て伏せ20回カーフレイズ30回 3セットランジ20回 左右3セットけんすい10回ディップ10回ジョ...
ダイエット 2023年6月28日レコーディング「夢っぽいのを見てる時に起こされるのが辛い」
レコーディング 間食玄米ブラン オートミール プロテイン食事ご飯 しょうが焼き もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セット...
ダイエット 2023年6月27日レコーディング「貧乏暇なし」
レコーディング 間食玄米ブラン オートミール プロテイン食事ドライカレー もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セットランジ...
ダイエット 2023年6月26日レコーディング「飛び降りるが如き心」
レコーディング 間食玄米ブラン オートミール食事ご飯 回鍋肉 もやしのナムル にんじんの三五八漬け 塩昆布キャベツ 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セットランジ20回 左右...
ダイエット 2023年6月25日レコーディング「料理日」
レコーディング 間食玄米ブラン食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 冷奴 味噌汁オートミール ドライカレー 回鍋肉 豆乳アイスココア運動休み 買い物でたくさん買い込みました。これを全部料理するのは面...
ダイエット 2023年6月24日レコーディング「稜線が呼んでいる(けどサボる)」
レコーディング 間食玄米ブラン チョコクッキー 菓子パン食事ご飯 回鍋肉 もやしのナムル 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 味噌汁ご飯 ハンバーグ クリームコロッケ 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 味噌汁運動なし 目覚めた時はすで...
ダイエット 2023年6月23日レコーディング「サボる日々」
レコーディング 間食玄米ブラン オートミール チョコ キャラメル ポテトチップ 菓子パン チョコクッキー食事ドライカレー もやしのナムル 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位...
ダイエット 2023年6月22日レコーディング「オートミールの日々」
間食玄米ブラン オートミール チョコ キャラメル食事ご飯 回鍋肉 もやしのナムル 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セットランジ20回 ...
ダイエット 2023年6月21日レコーディング「ﾋﾞｸｯ」
レコーディング 間食玄米ブラン オートミール チョコ キャラメル食事ドライカレー もやしのナムル 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セッ...