2023-06-21

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ダイエット

2023年6月21日レコーディング「ビクッ」

レコーディング 間食玄米ブラン オートミール チョコ キャラメル食事ドライカレー もやしのナムル 塩昆布キャベツ にんじんの三五八漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3セッ...