2021-11

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ダイエット

2021年11月30日レコーディング「緊張」

レコーディング 間食すごくいっぱい食事すごくいっぱい運動なし 今日は登山後の休み日。食べたいものを食べまくり。食べすぎて気持ち悪い……。そんな感覚を久しぶりに味わっています。 登山をする理由は色々あります。その中の一つが緊張感。 踏んだ石が...
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2021年11月29日レコーディング「登山納め」

レコーディング 間食いっぱい食事すごくいっぱい運動両神山登山 16.22km 今日は今年最後の登山。両神山を登ってきました。 ここ何度かの登山はテント泊。一方今日は日帰り装備。ものすごく軽い装備です。スイスイ先に進んでどんどん登りました。 ...
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2021年11月28日レコーディング「今日もさぼるなんて誰が言った?」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆで卵 ピーナッツ チョコ4食事ご飯 メンチカツ 鳥の包み揚げ おからいり ごぼういり キャベツの千切り 漬物 ナポリタン 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3...
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2021年11月27日レコーディング「あしたもさぼろう」

レコーディング 間食薄皮チョコパン 干し芋 ゆで卵 チョコクッキー4 ピーナッツ食事ご飯 山芋おろし 納豆 トマト おからいり 冷奴 豚汁運動寝坊のため休み まだ夜も明けきらない朝。目覚ましの音で目が覚める。冷え込みがいっそう強い。 布団か...
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2021年11月26日レコーディング「薄皮にはずれなし」

レコーディング 間食焦がしキャラメルクリームパン 干し芋 ゆで卵食事ご飯 生姜焼き キャベツの千切り トマト おからいり 冷奴 きゅうりみそ 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回...
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2021年11月25日レコーディング「山芋」

レコーディング 間食豆乳フルグラ 干し芋 ゆで卵 チョコ2食事ご飯 餃子 山芋 おからいり 冷奴 きゅうりみそ 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片足...
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2021年11月24日レコーディング「味」

レコーディング 間食豆乳フルグラ 干し芋 ゆで卵 チョコ4食事目玉焼きのせ焼きそば おからいり 冷奴 きゅうりみそ 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片...
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2021年11月23日レコーディング「バイクの休日」

レコーディング 間食豆乳フルグラ 干し芋 ゆで卵 チョコ2 サツマイモチップ食事ご飯 回鍋肉 納豆 おからいり 冷奴 大根の三五八漬け 豚汁 チーズ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20...
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2021年11月22日レコーディング「走る風景」

レコーディング 間食豆乳フルグラ 干し芋 ゆで卵 チョコ2食事しめじとキャベツのジェノベーゼ おからいり 大根の三五八漬け レタス トマト 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 ...
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2021年11月21日レコーディング「腹八分目の極意」

レコーディング 間食豆乳フルグラ 干し芋 ゆで卵食事カレーライス メンチカツ おからいり 大根の三五八漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セット(負荷4kg)片足カー...