2021-11-26

レコーディング 間食焦がしキャラメルクリームパン 干し芋 ゆで卵食事ご飯 生姜焼き キャベツの千切り トマト おからいり 冷奴 きゅうりみそ 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回...