2022-08

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ダイエット

2022年8月31日レコーディング「テニスボールの使い道」

レコーディング 間食カントリーマアム大袋 カロリーメイト食事おにぎり1 塩焼きそば プロテイン飲料 アメリカンドッグ運動登山後の休み 登山を終えてやっておきたいことはもう一つ。寝袋の洗濯です。 今回は雨の中でかなり過ごし...
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2022年8月30日レコーディング「後始末の日々」

レコーディング 間食プロテインバー2 アルフォート2 ガトーレーズン大袋 ポテトチップ食事ご飯 ゴーヤチャンプル 納豆 おからいり きゅうりの三五八漬け 味噌汁運動登山後の休み 時間が空いた時は登山後の後始末をしています。特に...
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2022年8月29日レコーディング「和風」

レコーディング 間食プロテインバー アルフォート4 柿の種1 チョコパイ2 カントリーマアム大袋 カロリーメイト食事しめじとキャベツと豚バラのペペロンチーノパスタ レタス トマト おからいり 味噌汁運動登山後の休み 最近はペ...
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2022年8月28日レコーディング「オートファジーを続けている人間がオートファジーから解放された結果」

レコーディング 間食豆乳フルグラ4杯 薄皮チョコパン1袋 プロテインバー4 アルフォート15 柿の種1 ナッツ チョコパイ2 ポークジャーキー半袋食事ご飯 餃子 おからいり 納豆 冷奴 味噌汁運動登山後の休み 登山後の休みの...
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2022年8月21日レコーディング「無印」

レコーディング 間食キャラメル1 アメ1 チョコ1 プロテインバー 惣菜パン食事ご飯 餃子 ゴーヤチャンプル おからいり きゅうりの糠漬け 冷奴 味噌汁運動雨のため休み 無印のレトルトはとても評判がいいです。だから登山時のレパ...
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2022年8月20日レコーディング「蜘蛛の巣から逃げる」

レコーディング 間食キャラメル2 アメ2 チョコ2 プロテイン チョコようかん食事ミートソースパスタ レタス トマト おからいり きゅうりの三五八漬け ブロッコリー 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋...
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2022年8月19日レコーディング「スッキリ」

レコーディング 間食キャラメル2 アメ2 チョコ2 プロテイン ナッツ食事ご飯 餃子 納豆 おからいり ブロッコリー きゅうりの糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレ...
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2022年8月18日レコーディング「知ったか」

レコーディング 間食キャラメル1 アメ1 チョコ1 プロテイン ナッツ食事全粒粉パン(ジャム、カスタード) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレ...
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2022年8月17日レコーディング「おこげがうまい」

レコーディング 間食キャラメル1 アメ1 チョコ1 プロテイン食事ご飯 ゴーヤチャンプル 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種...
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2022年8月16日レコーディング「もちもち」

レコーディング 間食キャラメル1 アメ1 チョコ1 プロテイン食事全粒粉パン(カスタード、卵サラダ) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ3...