ダイエット 2022年8月31日レコーディング「テニスボールの使い道」
レコーディング 間食カントリーマアム大袋 カロリーメイト食事おにぎり1 塩焼きそば プロテイン飲料 アメリカンドッグ運動登山後の休み 登山を終えてやっておきたいことはもう一つ。寝袋の洗濯です。 今回は雨の中でかなり過ごしました。そうなるとど...
2022-08
ダイエット 
ダイエット 2022年8月30日レコーディング「後始末の日々」
レコーディング 間食プロテインバー2 アルフォート2 ガトーレーズン大袋 ポテトチップ食事ご飯 ゴーヤチャンプル 納豆 おからいり きゅうりの三五八漬け 味噌汁運動登山後の休み 時間が空いた時は登山後の後始末をしています。特に今回は雨続きで...
ダイエット 2022年8月29日レコーディング「和風」
レコーディング 間食プロテインバー アルフォート4 柿の種1 チョコパイ2 カントリーマアム大袋 カロリーメイト食事しめじとキャベツと豚バラのペペロンチーノパスタ レタス トマト おからいり 味噌汁運動登山後の休み 最近はペペロンチーノにひ...
ダイエット 2022年8月28日レコーディング「オートファジーを続けている人間がオートファジーから解放された結果」
レコーディング 間食豆乳フルグラ4杯 薄皮チョコパン1袋 プロテインバー4 アルフォート15 柿の種1 ナッツ チョコパイ2 ポークジャーキー半袋食事ご飯 餃子 おからいり 納豆 冷奴 味噌汁運動登山後の休み 登山後の休みの日。食欲解放の日...
ダイエット 2022年8月21日レコーディング「無印」
レコーディング 間食キャラメル1 アメ1 チョコ1 プロテインバー 惣菜パン食事ご飯 餃子 ゴーヤチャンプル おからいり きゅうりの糠漬け 冷奴 味噌汁運動雨のため休み 無印のレトルトはとても評判がいいです。だから登山時のレパートリーに加え...
ダイエット 2022年8月20日レコーディング「蜘蛛の巣から逃げる」
レコーディング 間食キャラメル2 アメ2 チョコ2 プロテイン チョコようかん食事ミートソースパスタ レタス トマト おからいり きゅうりの三五八漬け ブロッコリー 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位...
ダイエット 2022年8月19日レコーディング「スッキリ」
レコーディング 間食キャラメル2 アメ2 チョコ2 プロテイン ナッツ食事ご飯 餃子 納豆 おからいり ブロッコリー きゅうりの糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30...
ダイエット 2022年8月18日レコーディング「知ったか」
レコーディング 間食キャラメル1 アメ1 チョコ1 プロテイン ナッツ食事全粒粉パン(ジャム、カスタード) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30...
ダイエット 2022年8月17日レコーディング「おこげがうまい」
レコーディング 間食キャラメル1 アメ1 チョコ1 プロテイン食事ご飯 ゴーヤチャンプル 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフ...
ダイエット 2022年8月16日レコーディング「もちもち」
レコーディング 間食キャラメル1 アメ1 チョコ1 プロテイン食事全粒粉パン(カスタード、卵サラダ) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3...