かんがえごと 20201231レコーディング「覚悟」 レコーディング朝ミートソースパスタ、レタス、トマト、みかん昼惣菜パン3つ、メンチカツ、レタス、トマト間食チョコ6粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ小袋1、柿の種半パック、せんべい2枚運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 6種類... 2020.12.31 かんがえごと健康
かんがえごと 20201230レコーディング「月と演繹」 レコーディング朝ミートソースパスタ、レタス、トマト、みかん昼惣菜パン3つ、メンチカツ、レタス、トマト間食チョコ6粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ小袋2、柿の種半パック運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 6種類背筋 各部位1... 2020.12.30 かんがえごと健康
かんがえごと 20201229レコーディング「いたずら」 レコーディング朝しめじと豆苗のジェノベーゼ、切り干し大根のマヨサラダ、トマト、みかん昼ハヤシライス、レタス、トマト、かぼちゃの煮物、きゅうりと大根の三五八漬け、間食チョコ6粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ小袋2、柿の種半パック運動腕立て... 2020.12.29 かんがえごと健康
かんがえごと 20201228レコーディング「忘却の彼方に」 レコーディング朝しめじとベーコンのカルボナーラ、切り干し大根のマヨサラダ、トマト昼ご飯、回鍋肉、納豆、冷奴、かぼちゃの煮物、きゅうりと大根の三五八漬け、味噌汁間食チョコ6粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ小袋2、柿の種半パック運動腕立て伏... 2020.12.28 かんがえごと健康
かんがえごと 20201227レコーディング「寒波来たる」 レコーディング朝ミートソースパスタ、切り干し大根のマヨサラダ、トマト昼惣菜パン3つ、焼き鳥2本、切り干し大根のマヨサラダ、トマト間食チョコ3粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ小袋2、柿の種半パック、クッキー1枚運動腕立て伏せ20回 2セッ... 2020.12.29 かんがえごと健康
かんがえごと 20201226レコーディング「のんき星」 レコーディング朝しめじとキャベツのペペロンチーノ、切り干し大根のマヨサラダ、トマト昼目玉焼きのせ焼きそば、かぼちゃの煮物、冷奴、きゅうりと大根の三五八漬け間食チョコ3粒、アメ1つ、キャラメル1つ、ナッツ小袋1、柿の種半パック運動腕立て伏せ2... 2020.12.29 かんがえごと健康
かんがえごと 20201225レコーディング「あなただけ見えない」 レコーディング朝しめじと豆苗のジェノベーゼ、切り干し大根のマヨサラダ、キウイ、チーズ昼ご飯、納豆、豚汁、かぼちゃの煮物、きゅうりの三五八漬け間食チョコ3粒、アメ1つ、ナッツ小袋2、せんべい2枚,運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20... 2020.12.26 かんがえごと健康
かんがえごと 20201224かんがえごと&レコーディングダイエット レコーディング朝ミートソースパスタ、切り干し大根の柚子胡椒サラダ、ベビーチーズ2個昼焼きそば、切り干し大根のマヨサラダ、かぼちゃの煮物、味噌汁間食チョコ6粒、アメ2つ、キャラメル1つ、ナッツ小袋2、柿の種半パック運動腕立て伏せ20回 2セッ... 2020.12.25 かんがえごと健康
かんがえごと 20201223かんがえごと&レコーディングダイエット レコーディング朝ハムとしめじのカルボナーラ、切り干し大根の柚子胡椒サラダ、みかん昼ご飯、ネギ塩カルビ、レタス、トマト、かぼちゃの煮物、味噌汁間食チョコ6粒、アメ2つ、キャラメル1つ、ナッツ小袋2、柿の種半パック運動腕立て伏せ20回 2セット... 2020.12.24 かんがえごと健康
かんがえごと 20201222かんがえごと&レコーディングダイエット レコーディング朝パン、オムレツ、カロリーメイト2本、切り干し大根の柚子胡椒サラダ昼惣菜パン3個、メンチカツ、切り干し大根の柚子胡椒サラダ間食チョコ6粒、アメ2つ、ナッツ小袋2、柿の種半パック運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 ... 2020.12.23 かんがえごと健康