2020-12

スポンサーリンク
かんがえごと

20201231レコーディング「覚悟」

レコーディング朝ミートソースパスタ、レタス、トマト、みかん昼惣菜パン3つ、メンチカツ、レタス、トマト間食チョコ6粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ小袋1、柿の種半パック、せんべい2枚運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 6種...
かんがえごと

20201230レコーディング「月と演繹」

レコーディング朝ミートソースパスタ、レタス、トマト、みかん昼惣菜パン3つ、メンチカツ、レタス、トマト間食チョコ6粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ小袋2、柿の種半パック運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 6種類背筋 各部位...
かんがえごと

20201229レコーディング「いたずら」

レコーディング朝しめじと豆苗のジェノベーゼ、切り干し大根のマヨサラダ、トマト、みかん昼ハヤシライス、レタス、トマト、かぼちゃの煮物、きゅうりと大根の三五八漬け、間食チョコ6粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ小袋2、柿の種半パック運動腕立...
かんがえごと

20201228レコーディング「忘却の彼方に」

レコーディング朝しめじとベーコンのカルボナーラ、切り干し大根のマヨサラダ、トマト昼ご飯、回鍋肉、納豆、冷奴、かぼちゃの煮物、きゅうりと大根の三五八漬け、味噌汁間食チョコ6粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ小袋2、柿の種半パック運動腕立て...
かんがえごと

20201227レコーディング「寒波来たる」

レコーディング朝ミートソースパスタ、切り干し大根のマヨサラダ、トマト昼惣菜パン3つ、焼き鳥2本、切り干し大根のマヨサラダ、トマト間食チョコ3粒、アメ1つ、キャラメル2つ、ナッツ小袋2、柿の種半パック、クッキー1枚運動腕立て伏せ20回 2セ...
2020.12.29
かんがえごと

20201226レコーディング「のんき星」

レコーディング朝しめじとキャベツのペペロンチーノ、切り干し大根のマヨサラダ、トマト昼目玉焼きのせ焼きそば、かぼちゃの煮物、冷奴、きゅうりと大根の三五八漬け間食チョコ3粒、アメ1つ、キャラメル1つ、ナッツ小袋1、柿の種半パック運動腕立て伏せ...
2020.12.29
かんがえごと

20201225レコーディング「あなただけ見えない」

レコーディング朝しめじと豆苗のジェノベーゼ、切り干し大根のマヨサラダ、キウイ、チーズ昼ご飯、納豆、豚汁、かぼちゃの煮物、きゅうりの三五八漬け間食チョコ3粒、アメ1つ、ナッツ小袋2、せんべい2枚,運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位2...
かんがえごと

20201224かんがえごと&レコーディングダイエット

レコーディング朝ミートソースパスタ、切り干し大根の柚子胡椒サラダ、ベビーチーズ2個昼焼きそば、切り干し大根のマヨサラダ、かぼちゃの煮物、味噌汁間食チョコ6粒、アメ2つ、キャラメル1つ、ナッツ小袋2、柿の種半パック運動腕立て伏せ20回 2セ...
かんがえごと

20201223かんがえごと&レコーディングダイエット

レコーディング朝ハムとしめじのカルボナーラ、切り干し大根の柚子胡椒サラダ、みかん昼ご飯、ネギ塩カルビ、レタス、トマト、かぼちゃの煮物、味噌汁間食チョコ6粒、アメ2つ、キャラメル1つ、ナッツ小袋2、柿の種半パック運動腕立て伏せ20回 2セッ...
かんがえごと

20201222かんがえごと&レコーディングダイエット

レコーディング朝パン、オムレツ、カロリーメイト2本、切り干し大根の柚子胡椒サラダ昼惣菜パン3個、メンチカツ、切り干し大根の柚子胡椒サラダ間食チョコ6粒、アメ2つ、ナッツ小袋2、柿の種半パック運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回...