2020-12-20

レコーディング朝しめじとハムのカルボナーラ、切り干し大根の柚子胡椒サラダ、みかん、コーヒー昼ご飯、回鍋肉、かぼちゃの煮物、冷奴、納豆、きゅうりの三五八漬け間食チョコ3粒、アメ2つ、ナッツ小袋1運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回...