2020-12-12

レコーディング 12/11朝黒アワビ茸のうどん、みかん昼豆苗とベーコンのジェノベーゼ、朝のお汁の残り、切り干し大根の柚子胡椒サラダ間食チョコ6粒、アメ3つ、ナッツ小袋1、柿の種半パック運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 6種類...