2020-12-03

レコーディング 朝カルボナーラ、切り干し大根のマヨサラダ、みかん昼総菜パン3つ、メンチカツ間食チョコ6粒、柿の種半パック、スモークチーズ5粒運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 6種類背筋 各部位10回 3種類ランジ20回 3セ...