2020-12-22

レコーディング朝ハムとチンゲンサイのジェノベーゼ、切り干し大根の柚子胡椒サラダ、昼ご飯、チーズハンバーグ、かぼちゃの煮物、レタス、トマト、味噌汁間食チョコ6粒、アメ2つ、ナッツ小袋2、柿の種半パック運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位...