レコーディング
朝
ハムとチンゲンサイのジェノベーゼ、切り干し大根の柚子胡椒サラダ、
昼
ご飯、チーズハンバーグ、かぼちゃの煮物、レタス、トマト、味噌汁
間食
チョコ6粒、アメ2つ、ナッツ小袋2、柿の種半パック
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 6種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
ランニング3.05km
いつもと違う時間のランニング。
暖かい。けれど走る先が見えているので、自分の足の遅さが際立つ。
意識しないうちに段々とペースが早くなっていたようです。
やっぱり僕は人目を忍ぶ時間帯の方がいいのかな。
いつまで続くことやら。
かんがえごと
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