ダイエット 2024年5月15日レコーディング「重い一歩」
レコーディング 間食菓子パン3 パイン バナナ食事ドライカレー おからいり 大根の三五八漬け 豚汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットけんすい5回ディ...
2024-05
ダイエット 
ダイエット 2024年5月9日レコーディング「淀む」
レコーディング 間食玄米ブラン オートミールチャーハン チョコ食事ハンバーガー ポテト シェイク ナゲット運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セットけんすい...
ダイエット 2024年5月2日レコーディング「清む」
レコーディング 間食玄米ブラン オートミールチャーハン チョコ食事ご飯 餃子 おからいり 大根の三五八漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回2セット腹筋 各部位20回8種類背筋 各部位10回3種類カーフレイズ30回3セットランジ20回左右3セット...