レコーディング
間食
菓子パン3 パイン バナナ
食事
ドライカレー おからいり 大根の三五八漬け 豚汁
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
けんすい5回
ディップ10回
ジョギング5.2km(ダッシュ4本)
柔軟体操
最近は精神的に辛いことが多く、運動もなかなかやる気になれませんでした。
運動すれば心が楽になる。
でも、心が辛ければ運動する気になれない。
世の中、うまくいかないものです。
世の中がうまくいかないからこそ、精神的に辛いのですが……。
とくに面倒なのが、外に出ること。
出てしまえば走るだけ。
でも、その一歩がものすごく億劫に感じるのです。
今日は時間もあるし、何としてでも運動したい。
少しでも精神的に立ち直りたい。
まさか運動のための一歩がここまで重くなるなんて。
その一歩を乗り越えれば外は花の季節。
心穏やかに走れていたことを懐かしく思いました。
かんがえごと
連続医療ミスの「脳外科医 竹田くん」透析せずに患者が死んだのは忙しかったから医療ミスではなかった：お料理速報
医療ミスは本当に許せない。免許取上げするべき。
正直、外国人受け入れないと日本が滅ぶのになんで皆さんは反対するんや？：IT速報
外国人に安く労働させる=日本人の労働機会を減らす＋日本人の賃金を下げる。
【悲報】婚活女さん、天せいろを頼んだら相手に海老天1本喰われて発狂ｗｗｗｗｗ：ガハろぐ
食べさせたくない、ということを言わせない態度。
火山から打ち出される煙のリング。イタリア、エトナ山で撮影された珍しい自然現象「火山性渦輪」：小太郎ぶろぐ
タバコでもできるんだから、と思いつつ、見たらやっぱりびっくりしそう。
【驚愕】太陽フレアが発生するとなぜオーロラが見える？ を解説したCG映像が話題に：えのげ
分かった……ような分からないような。
高級旅館で出された『刺身』←これ、見た目がやばすぎたwwwww：ぶる速
旅館とそれを利用する顧客層にデーモンコアという知識が抜けている。こんな現象ありそう。
気になる本
 | あなたを困らせるナルシシストとのつき合い方: 病的な自己愛者を身近にもつ人のために 新品価格 |
こういうタイプが他人であれば近づかないだけで済むけれど、身内であれば逃げようがない。残念ながら、この本には、そしてどんな本にもその時どうすればいいのかという答えは書いていない。
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この日の景色は雲が多く風も強かったけれど、とにかく景色が良かったです。
道中、結構へばっていましたが……。