健康 2022年9月26日レコーディング「ナウズ・ザ・タイム」
レコーディング間食チョコ4 キャラメル1 豆乳フルグラ ゆでたまご プロテイン食事しめじとキャベツと豚バラの和風ペペロンチーノ サラダ おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部...
2022-09
健康 
健康 2022年9月25日レコーディング「快晴を願う」
レコーディング間食えびせんべい大袋 ガトーレーズン大袋食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの三五八漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3...
健康 2022年9月24日レコーディング「あたりまえだのクラッカー」
レコーディング間食豆乳フルグラ ゆでたまご チョコ2 キャラメル1 アメ1 海老せんべい6 カントリーマアム6 たまごサンド食事ご飯 ゴーヤチャンプル 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの三五八漬け 味噌汁運動雨のため休み上記ツ...
健康 2022年9月23日レコーディング「手のひらの結晶」
レコーディング間食豆乳フルグラ ゆでたまご チョコ2 キャラメル1 アメ1 海老せんべい3 カントリーマアム4 食事ナスとしめじのミートソースパスタ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動雨のため休み手のひらにマメ。日頃...
健康 2022年9月22日レコーディング「かき揚げうまうま……うっ」
レコーディング間食豆乳フルグラ ゆでたまご チョコ2 キャラメル1 アメ1 プロテイン食事ご飯 餃子 たまご天 かきあげ おからいり 冷奴 こんにゃくの炒め煮 きゅうりの三五八漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8...
健康 2022年9月21日レコーディング「もの思うハンバーグ」
レコーディング間食豆乳フルグラ ゆでたまご チョコ1 キャラメル1 アメ1食事ご飯 ハンバーグ おからいり 冷奴 こんにゃくの炒め煮 きゅうりの三五八漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3...
健康 2022年9月20日レコーディング「赤と黒」
レコーディング間食豆乳フルグラ ゆでたまご チョコ1 キャラメル1 アメ1食事ご飯 餃子 納豆 おからいり 冷奴 こんにゃくの炒め煮 きゅうりの三五八漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3...
健康 2022年9月19日レコーディング「空振り食品」
レコーディング間食豆乳フルグラ ゆで卵 キャラメル1食事しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ レタス トマト おからいり 冷奴 味噌汁運動雨のため休み空腹。でも食事を作るタイミングじゃない。そんなときに活躍するのが豆乳フルグラ。すごくおいし...
健康 2022年9月18日レコーディング「雨の日曜日」
レコーディング間食たくさん食事ご飯 ゴーヤチャンプル 納豆 おからいり きゅうりの三五八漬け 冷奴 味噌汁運動雨のため休み台風来週でどこにも行けない日曜日。いけないと思いつつ登山後だから、と食べまくりました。かなりたくさん食べたので、もう記...
健康 2022年9月17日レコーディング「再び久しぶりのジョギング」
レコーディング間食チョコ5 プロテインバー3 えびせんべい大袋 食事ナスとしめじのミートソースパスタ レタス トマト おからいり 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレイズ30回 3...