2022-09-20

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ダイエット

2022年9月20日レコーディング「赤と黒」

レコーディング 間食豆乳フルグラ ゆでたまご チョコ1 キャラメル1 アメ1食事ご飯 餃子 納豆 おからいり 冷奴 こんにゃくの炒め煮 きゅうりの三五八漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位...