レコーディング
間食
豆乳フルグラ ゆでたまご チョコ1 キャラメル1 アメ1
食事
ご飯 餃子 納豆 おからいり 冷奴 こんにゃくの炒め煮 きゅうりの三五八漬け 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
片足ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ジョギング 5.80km
台風が来るのか。
そうあきらめていたけれど予報では曇り。
道の途中で大雨にも会わなさそう。
安心して家を出ることができました。
大量の落ち葉や枝。
まだらに残るゴミ。
それとは不釣り合いな爽やかな空気。
それがありません。
普通の雨後。
台風一過後の独特な風景とは違っていました。
最近はジョギングをサボりがち。
重い体で息がきれる。
湿度も高く走るごとに汗が滲む。
そんな中、東の空を見上げると空が怪しく焼けていました。
雲のある風景は好きです。
千々に乱れた雲が上空の風の強さを知らせます。
朝日の登る頃になると温度のムラが生じるのか。
風も少し強くなって、身にまとう湿気をかき消しました。
夏が終わりそうな空気の流れ。
それに身を任せながらのんびり走る。
気がつくと、雲はますます赤みを深めていました。
過ぎる季節と景色を惜しみながら家路をたどりました。
かんがえごと
【画像】人類「狩猟採集生活で十分食っていける」小麦「俺を育てるともっと楽になるぞ」→：凹凸ちゃんねる
計画と土地凝縮によって弱者を保護する社会性を深めたのが小麦の役割だから意義はあります。
「山は逃げません」なんて言ってるけど体力は年々逃げて行くのよ：登山ちゃんねる
僕も常々思っています。だから仕方がないとはいえ登山環境の値上がりにぐぬぬ。
マジでかっこいいとおもったキャッチコピー：コピペ情報局
中国4000年って、キャッチコピーだったんだ……。しかも糸井さんの。
【衝撃画像】冷たい風が山の側面にあたると反対側は気温が上がる『フェーン現象』、とんでもない光景が激写！ こんなにハッキリ分かれるのかｗｗｗｗｗ：はちま起稿
きれいにくっきり分かれてる！ 風で積雪の量にムラができるのはよく見たけれどここまでとは。
【納得】この時期街中で「倒れたバス停」を見かけても親切心で立ててはいけない理由：えのげ
ちゃんと対策の一環だったことに驚きです。そもそも倒れてるのを見たことがないですが。
台風のときに「川の様子」を見たくなる心理ｗｗｗｗｗ：ゴールデンタイムズ
怖いもの見たさ、の一言な気がするけれど。気をつけて過ごしましょう。
おすすめ商品気になる商品
改訂版 日本百名山地図帳 Kindle版
Kindle Unlimitedに加入していると無料で読めます。今まで登山した山を思い出しつつ、幌尻岳こわっΣ(´・ω・)。