ダイエット

ダイエット ダイエット

マイペースでがんばろうを地道に繰り返すことで30kgのダイエットに成功しました。これからダイエットを始められる方は、あせらずにゆっくり時間をかけて、痩せた体ではなく健康を手に入れてください!

スポンサーリンク
ダイエット

2022年5月28日レコーディング「パワフリャー」

レコーディング 間食キャラメル1 チョコ1 アメ1 プロテイン食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種類カーフレ...
ダイエット

2022年5月27日レコーディング「イチオシは食パンの耳のほう」

レコーディング 間食、食事量多すぎて思い出せない……運動筋肉痛と雨のため休み 今日は登山後の休みの日。これでもかってくらい食べました。何日分くらい食べただろう……。 その中で食べたのは昨日買ったハンバーガー。登山帰りの...
ダイエット

2022年5月24日レコーディング「試し」

レコーディング 間食キャラメル1 チョコ1 アメ3 プロテイン ココア蒸しパン食事全粒粉パン(ジャム、カスタード) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 3種...
ダイエット

2022年5月23日レコーディング「後遺症」

レコーディング 間食キャラメル2 チョコ2 アメ2 豆乳フルグラ プロテイン食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各部位10回 ...
ダイエット

2022年5月22日レコーディング「綿毛の中を走る」

レコーディング 間食キャラメル2 チョコ2 アメ2 豆乳フルグラ プロテイン 柿の種 カルピス食事ミートソースパスタ レタス トマト おからいり こんにゃくの炒め煮 豚汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋...
ダイエット

2022年5月21日レコーディング「物理」

レコーディング 間食キャラメル2 チョコ2 アメ2 豆乳フルグラ プロテイン ゆでたまご食事ご飯 生姜焼き 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋...
ダイエット

2022年5月20日レコーディング「続けて良かった」

レコーディング 間食干し葡萄 ようかん 柿の種 リッツ 豆乳フルグラ プロテイン ゆでたまご食事全粒粉パン(ジャム、カスタード、卵サラダ) ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類...
ダイエット

2022年5月17日レコーディング「ホメオスタシス」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 豆乳フルグラ プロテイン ゆでたまご食事ご飯 餃子 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 きゅうりの糠漬け 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各...
ダイエット

2022年5月16日レコーディング「走り出しに振り出し」

レコーディング 間食チョコ2 キャラメル2 アメ2 豆乳フルグラ プロテイン食事全粒粉パン(ジャム、カスタード、卵サラダ) リッツ ハンバーグ レタス トマト ポトフ運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類背筋 各...
ダイエット

2022年5月15日レコーディング「代償」

レコーディング 間食チョコ3 キャラメル1 アメ2 豆乳フルグラ プロテイン ゆでたまご食事ご飯 ネギ豚塩カルビ レタス トマト 納豆 おからいり こんにゃくの炒め煮 味噌汁運動腕立て伏せ20回 2セット腹筋 各部位20回 8種類...