レコーディング
間食
玄米ブラン オートミールチャーハン チョコ
食事
ご飯 餃子 大根の三五八漬け 豚汁
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
けんすい5回
ディップ10回
ジョギング5.2km(ダッシュ4本)
柔軟体操
最近はダッシュも再開しました。
ジョギング中にペースを上げて120歩分。
それほど早くないとはいえ、やはり息が切れるものです。
そのダッシュ。
当然ですがどこででもできるとは限りません。
車通りがなく、まっすぐな道。
その条件がそろっている箇所はコース中4つ。
その中の3つの地点を使用するのです。
考え事をしながらダッシュ。
次の地点でまたダッシュ。
次も、次も……。
いつもの景色が見えたら機械的に反応。
上の空のまま繰り返していたら今日は4回のダッシュに。
少し損をした気になりながら息を整え、家に向かいました。
かんがえごと
日本政府、６６５３億円分のコロナワクチンを廃棄：コピペ情報局
廃棄は構わないけど、それを税金として扱うことだけは絶対にないように。
【速報】純金茶碗を盗んだ男、生い立ちがあまりにも切ない：凹凸ちゃんねる
もちろんこれだけで判断することはできないけれど、確かに切なくなります。
お前らって「朝食ありホテル10000円」「朝食なしホテル7000円」ならどっち選ぶ？：登山ちゃんねる
さすがに3000円ならなし一択。一泊くらいコンビニ飯で十分です。
ロシアに連れ去られたウクライナの児童、なぜかあの国で見つかる・・・：オレ的ゲーム速報
する国も焚き付ける国も、そうした経済の動かし方の歪みに身を以て罰を受けてほしい。
「見た目がアレだけど…」断熱効果が最強な帽子が発見されるｗｗｗｗ：えのげ
確かに反射するだろうけど、周りの方が眩しくて、人に迷惑をかけそうな気がする。
【衝撃】寿司の形をした北海道北斗市のゆるキャラ、夜になるとめっちゃキモいｗｗｗｗ：はちま起稿
というかそもそもがなかなかの見た目をしていらっしゃる……。
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もう季節ではないけれど、冬山用の手袋は持っておきたいです。