レコーディング
間食
玄米ブラン オートミールリゾット
食事
ご飯 餃子 大根の三五八漬け おからいり 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
けんすい5回
ディップ10回
ジョギング5.2km
柔軟体操
水曜日からジョギング再開。
毎日走り続けていました。
しかし思いのほか忙しく、なかなかレコーディングできずにいました。
最近は気落ちが激しく、以前より膝に力が入りません。
それでも自分に喝を入れて何とか走っています。
今日もいつも通りのルートを通りました。
けんすいのために公園に向かうと子供たちの集団。
間を失礼して、いつものようにけんすいをしました。
飛び降りてまたジョギングに戻ろう。
走り出そうとした時に子供たちの一人から挨拶をされました。
「どうやったらそんなことできるんですか」
僕はただけんすいをやっただけ。
だから一瞬、意味がよくわかりませんでした。
そして理解しました。
体を腕の力で持ち上げることが不思議に見えたのでしょう。
ただ腕の力で上げてるだけだよ。
見知らぬおじさんに声をかけるなんて、良い度胸してるね。
そう言いながら、やり方を説明しました。
僕は高い鉄棒に飛びつく補助をする。
少年は両手で鉄棒を握ってぶら下がる。
体を持ち上げようとするも、腕はわずかに曲がるばかり。
少年は必死に体を持ち上げようとしていました。
がんばってね、と声をかけ、僕はその場を後にしました。
今はできなくとも、いつかできるようになる。
僕ができないことをもっともっとできるようになる。
少年の素直さと潤沢な未来をうらやむ。
それと同時に清々しさを感じながら公園をあとにしました。
かんがえごと
【ドヤコンガ】極左暴力集団・中核派に入ってしまった京大生に『ご注文はうさぎですか？』を見せた結果ｗｗｗｗｗｗ：はちま起稿
ヤンキーはふわふわしたものがすき、というジョジョの名言を思い出しました。
最近JKが日傘さしててビビるよな。そんなに老いたくないのかよ：コピペ情報局
だんだん男でも日傘を指す時代がきっと来る。というか早く来て欲しい。
ユーチューバー「コーラをグラスに注いで48日間放置したろｗ」→衝撃の結果にｗｗｗｗｗｗ：オレ的ゲーム速報
あれだけ砂糖豊富なのにカビが発生するのは驚きました。
「これは素晴らしい！」…車椅子の“立ち上がり介助”が滅茶苦茶ラクになる装置が話題に：えのげ
こうした発明がどんどんなされていくのは手放しで良いことと言えますね。
【警告】医師「このサプリ、摂りすぎるとヤバい」：凹凸ちゃんねる
知らなかった……。ビタミン”だけ”には気をつけたいです。
背中が蒸れないザックなどない：登山ちゃんねる
登山やり始めの頃、オスプレーのリュックの背中のむれない構造に感動したものです。
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